Valori nutrizionali per persona
170 kcal
11g Proteine
17g Carboidrati
4g Grassi
Voglia di dolce al mattino ma senza troppe calorie? Scopri la nostra ricetta dei pancakes senza burro e senza zucchero, ma con un tocco cioccolatoso grazie al Fit Shake di nu3! Ricchi di proteine, questi pancakes sono perfetti per la prima colazione o come spuntino post-allenamento.
Passo
In una ciotola mescolare farina, banane, uovo, lievito, Fit Shake e cacao.
Passo
Quindi aggiungete lentamente il latte continuando a mescolare. Aggiungere con un pizzico di sale.
Passo
Fare sciogliere un po' di olio di cocco in una piccola padella. Quando la padella sarà calda, versare un mestolo di preparato.
Passo
Dopo 2-3 minuti girate il pancake per completare la cottura.
Passo
Una volta pronti, guarnite i pancake con burro di arachidi, cacao e bacche rosse.
Valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 711 kJ / 170 kcal |
| Grassi | 4 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | - |
| acidi grassi insaturi | - |
| Carboidrati | 17 g |
| Zucchero | 5 g |
| Proteine | 11 g |
| Sale | - |
| Sodio | - |
| Fibre | - |
