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Fit Pancakes vaniglia-caramello

Tempi di preparazione 10 minuti
Tempi di cottura 20 minuti
Difficoltà Semplice
Mangiare sano a colazione? Scopri la nostra ricetta dei pancakes proteici con l'aggiunta del Fit Shake alla vaniglia-caramello, per darti una marcia in più! Facili da preparare, sono perfetti per iniziare bene la giornata a colazione o come spuntino dopo l'allenamento, i nostri pancake proteici saranno la tua nuova colazione preferita!

Valori nutrizionali:

kcal

113

Proteine

17.5 g

Carboidrati

14 g

Grassi

5 g

Ingredienti

  • 2 uova
  • 15 cl di latte vegetale
  • 35 g di Fit Shake nu3, vaniglia-caramello
  • 125 g di farina di grano tenero
  • 1/2 bustina di lievito in polvere
  • 2 cucchiai di eritritolo nu3
  • 1 pizzico di sale
  • 2 cucchiai di olio di cocco bio nu3
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Tabella valori nutrizionali

Nutrienti Per porzione
Energia 113 kcal
Grassi 5 g
Acidi grassi saturi -
Carboidrati 14.5 g
Zucchero 4 g
Proteine 17.5 g
Sodio -
Fibre -

Preparazione

1 In una ciotola mescolare la farina, il fit shake, il lievito, il sale e lo zucchero. 2 Separare gli albumi dai tuorli d'uovo. Aggiungere i 2 tuorli negli ingredienti secchi. Unire lentamente il latte e poi mescolare energicamente l'impasto per evitare che si formino grumi. 3 Montare gli albumi a neve ferma e aggiungerli delicatamente all'impasto. 4 Scaldare una padella antiaderente, ungerla con olio di cocco e cuocere i pancake per circa 1 minuto per lato. Quando appaiono le bolle, capovolgerle delicatamente. 5 Guarnire i pancake a piacere (sciroppo di agave, banana, crema proteica Fit, burro di arachidi....)

Tabella valori nutrizionali

Nutrienti Per porzione
Energia 113 kcal
Grassi 5 g
Acidi grassi saturi -
Carboidrati 14.5 g
Zucchero 4 g
Proteine 17.5 g
Sodio -
Fibre -