Smoothie di spinaci e acqua di cocco

Smoothie di spinaci e acqua di cocco
Tempi di preparazione 3 minuti
Difficoltà Semplice
Smoothie di spinaci e acqua di cocco
Valori nutrizionali per persona
386 kcal
3g Proteine
64g Carboidrati
7g Grassi

Che cos'è un green smoothie? È un frullato "verde" realizzato con frutta e ortaggi crudi a foglia verde: le foglie verdi contengono un'alta percentuale di micronutrienti, antiossidanti e ci mantengono giovani, sani e in forma. Come si prepara? Bastano pochi secondi! Oggi abbiamo scelto di preparare un frullato verde a base di spinaci e cocco.

Passo

Lavare gli spinaci e spremere metà del lime.

Passo

Sbucciare e tagliare a pezzetti il mango.

Passo

In un mixer mettere gli spinaci, i pezzi di mango e il succo di lime con gli altri ingredienti e frullare per circa 30 secondi alla massima potenza.

Passo

Servire e bere subito il green smoothie!

Valori nutrizionali
Nutrienti Per porzione
Energia 1615 kJ / 386 kcal
Grassi 7 g
Acidi grassi saturi -
Carboidrati -
acidi grassi insaturi -
Carboidrati 64 g
Zucchero 11 g
Proteine 3 g
Sale -
Sodio 5 mg
Fibre 1 g