Valori nutrizionali per persona
386
kcal
3g
Proteine
64g
Carboidrati
7g
Grassi
Che cos'è un green smoothie? È un frullato "verde" realizzato con frutta e ortaggi crudi a foglia verde: le foglie verdi contengono un'alta percentuale di micronutrienti, antiossidanti e ci mantengono giovani, sani e in forma. Come si prepara? Bastano pochi secondi! Oggi abbiamo scelto di preparare un frullato verde a base di spinaci e cocco.
Passo
Lavare gli spinaci e spremere metà del lime.
Passo
Sbucciare e tagliare a pezzetti il mango.
Passo
In un mixer mettere gli spinaci, i pezzi di mango e il succo di lime con gli altri ingredienti e frullare per circa 30 secondi alla massima potenza.
Passo
Servire e bere subito il green smoothie!
Valori nutrizionali
Nutrienti | Per porzione |
---|---|
Energia | 1615 kJ / 386 kcal |
Grassi | 7 g |
Acidi grassi saturi | - |
Carboidrati | - |
acidi grassi insaturi | - |
Carboidrati | 64 g |
Zucchero | 11 g |
Proteine | 3 g |
Sale | - |
Sodio | 5 mg |
Fibre | 1 g |