Valori nutrizionali per persona
386 kcal
3g Proteine
64g Carboidrati
7g Grassi
Che cos'è un green smoothie? È un frullato "verde" realizzato con frutta e ortaggi crudi a foglia verde: le foglie verdi contengono un'alta percentuale di micronutrienti, antiossidanti e ci mantengono giovani, sani e in forma. Come si prepara? Bastano pochi secondi! Oggi abbiamo scelto di preparare un frullato verde a base di spinaci e cocco.
Passo 1
Lavare gli spinaci e spremere metà del lime.
Passo 2
Sbucciare e tagliare a pezzetti il mango.
Passo 3
In un mixer mettere gli spinaci, i pezzi di mango e il succo di lime con gli altri ingredienti e frullare per circa 30 secondi alla massima potenza.
Passo 4
Servire e bere subito il green smoothie!
Valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 1615 kJ / 386 kcal |
| Grassi | 7 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | - |
| acidi grassi insaturi | - |
| Carboidrati | 64 g |
| Zucchero | 11 g |
| Proteine | 3 g |
| Sale | - |
| Sodio | 5 mg |
| Fibre | 1 g |
