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Smoothie antiossidante con acai e lamponi

Tempi di preparazione 15 minuti
Tempi di cottura 0
Difficoltà Semplice
Gli smoothies sono perfetti al mattino, per una colazione energetica e ricca di vitamine! Questo frullato preparato con acai in polvere e semi di chia, ha anche proprietà disintossicanti e antiossidanti. Ideale per iniziare bene l'anno nuovo e rafforzare il tuo corpo!

Valori nutrizionali:

kcal

230

Proteine

6 g

Carboidrati

20 g

Grassi

8 g

Ingredienti

  • 1 banana, tagliata a rondelle
  • 1 manciata di lamponi
  • 10 cl di latte vegetale
  • 1 cucchiaio di semi di chia bio nu3
  • 1 cucchiaio di acai bio in polvere nu3
  • 1 manciata foglie di menta
  • 1/2 Succo di limone
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Tabella valori nutrizionali

Nutrienti Per porzione
Energia 230 kcal
Grassi 8 g
Acidi grassi saturi -
Carboidrati 20 g
Zucchero 7 g
Proteine 6 g
Sodio -
Fibre -

Preparazione

1 Frullare tutti gli ingredienti, tenendo da parte ½ di semi di chia e alcuni lamponi. 2 Versare il composto in un bicchiere. Per la decorazione, aggiungere i lamponi e cospargere con i semi di chia.

Tabella valori nutrizionali

Nutrienti Per porzione
Energia 230 kcal
Grassi 8 g
Acidi grassi saturi -
Carboidrati 20 g
Zucchero 7 g
Proteine 6 g
Sodio -
Fibre -