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Barrette proteiche fatte in casa

Tempi di preparazione 5 minuti
Tempi di cottura 0 minuti
Difficoltà Semplice
Stai cercando un'idea per uno spuntino veloce e sano? Scopri la nostra ricetta delle barrette proteiche fatte in casa, uno snack ideale post allenamento a base proteico. I muscoli hanno bisogno di rigenerarsi dopo un intenso esercizio fisico e attraverso alle nostre barrette al cioccolato puoi assimilare le proteine per aumentare la massa muscolare.

Valori nutrizionali per porzione:

Kcal

122

proteine

11 g

carboidrati

9 g

grassi

4 g

Tabella valori nutrizionali

Nutrienti Per porzione
energia 122 kcal
grassi 4.1 g
Acidi grassi saturi -
carboidrati 8.7 g
Zucchero -
proteine 11.3 g
Sodio -
fibre -

Preparazione

1 Unire la farina d'avena, il complesso proteico, il cacao e il burro di arachidi in una ciotola e mescolare bene. 2 Quindi aggiungere gradualmente il latto vegetale e mescolare fino ad ottenere un impasto uniforme. 3 Versare l'impasto in una teglia quadrata (circa 20 x 20) e distribuirlo con un cucchiaio (circa 1 cm di spessore). 4 Lasciarlo in frigo per 1 ora, quindi ricavarne delle barrette.

Tabella valori nutrizionali

Nutrienti Per porzione
energia 122 kcal
grassi 4.1 g
Acidi grassi saturi -
carboidrati 8.7 g
Zucchero -
proteine 11.3 g
Sodio -
fibre -
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