Valori nutrizionali per persona
379 kcal
17g Proteine
38g Carboidrati
14g Grassi
Per iniziare bene la giornata ci vuole una sana colazione: prova la nostra ricetta cremosa dell'overnight bowl con frutti di bosco. Con pochi zuccheri e ricco di proteine grazie al Fit Shake di nu3!
Per l'overnight bowl :
Passo
In una ciotola, aggiungere fiocchi d'avena, semi di chia e Fit Shake.
Passo
Unire il latte, la panna di soia e mescolare bene.
Passo
Far riposare 5 minuti e poi mescolare di nuovo. Riporre in frigorifero per una notte.
Per la crema ai fruttia rossi:
Passo
In una piccolo pentolino, scaldare i frutti rossi. Dopo aver schiacciato i frutti rossi, aggiungere crema di soia, Fit Shake e sciroppo di agave. Dopo pochi minuti di cottura, la crema è pronta.
Per la decorazione:
Passo
Estrarre la ciotola dal frigorifero e mescolare.
Passo
Versare la crema di frutti rossi sulla superficie e sbriciolare mezza barretta di Smart nuts. Poi aggiungere i lamponi.
Passo
Versare un filo di sciroppo d'agave e la breakfast bowl è pronta!
Valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 1586 kJ / 379 kcal |
| Grassi | 14 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | - |
| acidi grassi insaturi | - |
| Carboidrati | 38 g |
| Zucchero | 9 g |
| Proteine | 17 g |
| Sale | - |
| Sodio | - |
| Fibre | - |
