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Chia pudding con mango e curcuma

Tempi di preparazione 5 minuti
Tempi di cottura 0
Difficoltà Semplice
Perfetto al mattino per la colazione o come dessert ipocalorico, il chia pudding preparato il giorno prima è sempre un'ottima idea. Accompagnato con un coulis di mango senza zuccheri aggiunti e con un tocco di curcuma.

Valori nutrizionali per porzione:

kcal

160

proteine

6 g

carboidrati

13 g

grassi

6 g

Ingredienti

Per il chia pudding:
Per il coulis al mango :

Valori nutrizionali

Nutrienti Per porzione
energia 160 kcal
grassi 6 g
acidi grassi saturi -
carboidrati 13 g
zucchero 10 g
proteine 6 g
sodio -
fibre -

Preparazione

1 Versate i semi di chia e il latte in delle coppette e lasciatele riposare in frigo tutta la notte.⁣ 2 In un mixer mettete mango, mela, curcuma e acqua. Frullate bene e conservate in frigo.⁣ 3 Una volta pronto il budino, ricopritelo con la crema di frutta.⁣

Valori nutrizionali

Nutrienti Per porzione
energia 160 kcal
grassi 6 g
acidi grassi saturi -
carboidrati 13 g
zucchero 10 g
proteine 6 g
sodio -
fibre -
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