Valori nutrizionali per persona
255 kcal
9.7g Proteine
20.7g Carboidrati
15g Grassi
Non hai tempo di fare colazione la mattina? Ti consigliamo di provare la nostra ricetta dei flapjack vegani e proteici. Puoi prepararli la domenica e avere la colazione (sana, gustosa e proteica) pronta per tutta la settimana! Grazie a qualche cucchiaino di Vegan 3K (le nostre proteine vegetali in polvere) questo snack è perfetto anche pre o post palestra. Il Vegan 3K di nu3 inoltre non contiene zuccheri aggiunti o aromi artificiali!
Passo
In una casseruola, scaldate il burro di arachidi, lo sciroppo di agave e l'olio di cocco fino ad ottenere un composto liquido ed omogeneo. Poi aggiungete il latte di soia.
Passo
In una ciotola, unite la banana schiacciata, fiocchi d'avena, proteine 3K vegan, sale, cannella, mirtilli rossi e noci macadamia schiacciate.
Passo
Versate il composto di burro di arachidi nella ciotola e mescolate il tutto per ottenere un impasto omogeneo.
Passo
Versare l'impasto in una teglia rettangolare e infornate per 30 minuti a 180°C.
Passo
Lasciate raffreddare prima di tagliare i flapjack in quadrati.
Valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 1067 kJ / 255 kcal |
| Grassi | 15 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | - |
| acidi grassi insaturi | - |
| Carboidrati | 20.7 g |
| Zucchero | - |
| Proteine | 9.7 g |
| Sale | - |
| Sodio | - |
| Fibre | - |
