nu3Kitchen > Ricette fitness > Porridge proteico con lamponi e cocco

Porridge proteico con lamponi e cocco

Tempi di preparazione 2 minuti
Tempi di cottura 5 minuti
Difficoltà Semplice
Abbiamo rivisitato il classico porridge di avena aggiungendo una porzione extra di proteine. Il risultato? Un delizioso porridge proteico con lamponi e cocco. Facile da preparare, ideale per la prima colazione o dopo l'allenamento. Pronto in pochi minuti, fatto con latte di mandorla, crema di mandorle e lamponi freschi. Una vera delizia!

Valori nutrizionali per porzione:

kcal

299

proteine

15 g

carboidrati

20 g

grassi

15 g

Valori nutrizionali

Nutrienti Per porzione
energia 299 kcal
grassi 15 g
acidi grassi saturi 3 g
carboidrati 20 g
zucchero 7 g
proteine 15 g
sodio -
fibre 10 g

Preparazione

1 Mescolare la miscela di Protein Bowl con 100 ml di latte di mandorla. 2 Mescolare bene e lasciare riposare per 5 minuti. Un piccolo consiglio: inizialmente il composto è piuttosto liquida, più tempo riposa e più diventa cremoso. 3 Decorare il porridge proteico con lamponi freschi, crema di mandorle e fiocchi di cocco. 4 Voilà!

Consiglio

Puoi preparare il porridge d'avena con l'acqua o un altro latte vegetale. Anche per le decorazioni puoi sbizzarrirti, ad esempio, con frutta secca o scaglie di cioccolato.

Valori nutrizionali

Nutrienti Per porzione
energia 299 kcal
grassi 15 g
acidi grassi saturi 3 g
carboidrati 20 g
zucchero 7 g
proteine 15 g
sodio -
fibre 10 g
Ricette fitness > Porridge proteico con lamponi e cocco