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Domande frequenti su prodotti e alimenti

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Un pasto sostitutivo consiste solitamente in una polvere da mischiare con acqua o latte parzialmente scremato. La polvere ricca di vitamine e minerali contribuisce a fornire al corpo durante la dieta le necessarie sostanze nutritive. Allo stesso tempo ha un contenuto molto basso di calorie che di solito è inferiore alla quantità assunta durante un pasto. Se due pasti al giorno vengono sostituiti da un pasto sostitutivo come parte di una dieta a basso contenuto calorico allora il pasto sostitutivo può portare ad un bilancio energetico negativo e quindi contribuire alla perdita di peso. L’alto contenuto proteico di un pasto sostitutivo copre inoltre il fabbisogno di proteine fondamentale durante una dieta e contribuisce al mantenimento della massa muscolare metabolicamente attiva.

I prodotti dietetici del nostro negozio possono aiutarti per avere successo nel dimagrire. Non offrono però nessuna garanzia di perdita di peso. Se non dovessi avere successo con i nostri prodotti, potrebbero esserci diverse ragioni. Forse il prodotto scelto non si abbina alla tua dieta e allo stile di vita personale.

In questo caso puoi farti consigliare dai nostri esperti in nutrizione per capire quale sia il prodotto migliore per te. Nota gentilmente che per mantene il corpo sano è necessario un certo peso minimo. Questo peso è determinato anche dai geni. Per valutare il peso del corpo può aiutare calcolare l’IMC (indice di massa corporea). L’indice di massa corporea si calcola dividendo il peso in kg con l’altezza al quadrato (vale a dire la tua altezza per la tua altezza).

La formula matematica quindi è: IMC = peso: altezza al quadrato. Le misure dell’IMC sono quindi kg/m². Secondo la Società tedesca per la nutrizione l’indice di massa corporea normale per gli uomini rientra tra 20 e 24,9, mentre per le donne tra 19 e 23,9. Per evitare di andare sottopeso, ti consigliamo una dieta con IMC pari a 21 (per gli uomini) e 20 (per le donne). Concentrati su questo valore per mantenerti in forma. Presta di base attenzione ad una dieta regolare, varia e ad uno stile di vita salutare.

Ogni persona ha una predisposizione e abitudini diverse. Per perdere peso e mantenere infine il peso raggiunto, è necessario di solito un cambiamento della dieta. Per avere successo nel dimagrire non esiste il “miglior prodotto” uguale per tutti. Il migliore prodotto per te stesso è quello che ben si adatta in modo personale alle tue abitudini alimentari e di vita. Per la ricerca del prodotto che fa al caso tuo sono volentieri a disposizione i nostri esperti in nutrizione. Presta di base gentilmente attenzione ad una dieta regolare, varia e ad uno stile di vita salutare.

Offriamo piani dietetici gratuiti per diverse diete e obiettivi. Questi non sono personalizzati, ma possono essere facilmente adattati alle tue esigenze individuali. Per esempio, scopri il piano dietetico low carb o il piano per la crescita muscolare per le donne e per gli uomini. Nel nostro blog ti forniamo anche una varietà di informazioni su misura per i piani dietetici.

I blocca carboidrati sono capsule o compresse con ingredienti che impediscono ai carboidrati a catena lunga di essere assimilati dal metabolismo durante un pasto. Questo diminuisce il contenuto dei carboidrati del pasto e può quindi contribuire ad un bilancio energetico negativo e ad una perdita di peso. Un altro vantaggio è che i livelli di insulina non aumentano troppo quando si assume un blocca carboidrati dopo aver fatto un pranzo ad alto contenuto di carboidrati.

Si prega di notare che i blocca carboidrati hanno effetto unicamente su carboidrati a catena lunga (come ad esempio pane, pasta e riso), ma non su carboidrati a catena corta (come zucchero e altri alimenti ricchi di zucchero). Anche durante l’assunzione dei blocca carboidrati dovresti fare attenzione ad una dieta varia, equilibrata e ad uno stile di vita sano.

I blocca grassi sono capsule o compresse con ingredienti che impediscono ad una parte di grassi alimentari di unirsi e in questo modo che  vengano assimilati dal metabolismo. Questo diminuisce il contenuto di calorie e può quindi contribuire ad un bilancio energetico negativo e ad una perdita di peso.

Si prega di notare che l’assunzione dei blocca grassi può ridurre l’efficacia della pillola anticoncezionale. In ogni caso deve avvenire un’assunzione ritardata. Anche durante l’assunzione dei blocca grassi dovresti fare attenzione ad una dieta varia, equilibrata e ad uno stile di vita sano.

Oltre ad un allenamento adeguato, la crescita della massa muscolare può essere favorita con una nutrizione mirata. Se sei uno sportivo saltuario puoi coprire il fabbisogno proteico di un’alimentazione consueta. Se hai bisogno di proteine aggiuntive o se sei uno sportivo professionista o semiprofessionista, gli integratori alimentari possono avere molto senso per coprire il fabbisogno proteico.

La forma più comune di somministrazione di proteine sono le proteine in polvere. Inoltre ci sono le barrette proteiche e i drink proteici. Il tipo più popolare di proteine come integratore alimentare sono le proteine del siero del latte, per il suo alto valore biologico (chiamato anche whey). La proteina del siero di latte può essere presa dagli atleti professionisti o saltuari, prima o dopo l’allenamento.

Le proteine multicomponenti sono le proteine con il più alto valore biologico. Ciò è dovuto al fatto che sono composte da diversi componenti proteici, che è il motivo per cui lo consigliamo soprattutto ai principianti. Naturalmente anche gli sportivi di lunga esperienza possono usare proteine multicomponenti. Da nu3 trovi i prodotti di alta qualità dei produttori migliori.

Fondamentalmente la crescita muscolare è un cosiddetto processo anabolico che richiede un bilancio energetico positivo e quindi un surplus di energia. La perdita di peso invece richiede un bilancio energetico negativo. Di regola quindi non sono possibili entrambi allo stesso tempo. Decidi cosa è importante per te.

Se vuoi innanzitutto perdere peso, concentrati allora soprattutto sul dimagrire. L’esercizio fisico aiuta a bruciare i grassi e contemporaneamente a mantenere la massa muscolare. Se hai raggiunto il tuo obiettivo nel perdere peso, puoi allora cominciare a lavorare sui muscoli. Possibilmente senza ricadere nelle vecchie abitudini alimentari.

Se sei uno sportivo e la crescita dei muscoli è la tua priorità, comincia subito con la fase di crescita muscolare ed entra nella fase di definizione a basso contenuto di carboidrati nella quale i muscoli definiti diventano evidenti grazie alla perdita di grasso. Presta attenzione a una dieta regolare, varia e a uno stile di vita salutare.

I prodotti offerti da nu3 si rivolgono principalmente a persone sane e senza malattie croniche. Se dovessi soffrire di una malattia cronica, ti consigliamo di consultare il tuo medico di riferimento prima dell’assunzione e chiedere se i prodotti desiderati sono adatti per te. Ti preghiamo di comprendere che non siamo in grado di dare consulenza medica.  Presta di base inoltre sempre attenzione ad una dieta regolare, varia e ad uno stile di vita salutare.