
Frullato di anguria e acqua di cocco
Tempi di preparazione
10 minuti
Tempi di cottura
0
Difficoltà
Semplice
Finalmente l'estate! Nelle giornate calde abbiamo voglia di rinfrescarci e per questo abbiamo creato questa semplice ricetta di frullato di anguria. Perfetto come spuntino tra i pasti o come inizio di giornata fruttato e leggero. Amiamo questo frullato di anguria perché, combinato con l'acqua di cocco, la frutta e la lucuma, sa di estate. E soprattutto, la buccia di psillio fornisce molte fibre e mantiene il senso di sazietà a lungo. Concediti questa dolce tentazione.
Valori nutrizionali:
kcal
293
Proteine
2 g
Carboidrati
52 g
Grassi
0.1 g
Ingredienti
- 300 ml di acqua di cocco
- 200 g di anguria
- 1/2 pompelmo
- 1/2 Papaya
- 1 cucchiaio di cuticola di psillio bio nu3
- 1 cucchiaino di lucuma bio
Tabella valori nutrizionali
Nutrienti | Per porzione |
---|---|
Energia | 293 kcal |
Grassi | 0.1 g |
Acidi grassi saturi | - |
Carboidrati | 52 g |
Zucchero | 38 g |
Proteine | 2 g |
Sodio | - |
Fibre | 20 g |
Preparazione
1
Tagliare a pezzi l'anguria e il pompelmo.2
Dimezzare la papaya, togliere i semi e metterla nel frullatore con la buccia.
3
Aggiungere anguria, pompelmo e acqua di cocco. Aggiungere quindi la buccia di psillio e la polvere di lucuma e frullare energicamente.4
Aggiungere cubetti di ghiaccio, se si desidera, e frullare di nuovo.