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Barrette proteiche fatte in casa
Tempi di preparazione
5 minuti
Tempi di cottura
0 minuti
Difficoltà
Semplice
Stai cercando un'idea per uno spuntino veloce e sano? Scopri la nostra ricetta delle barrette proteiche fatte in casa, uno snack ideale post allenamento a base proteico. I muscoli hanno bisogno di rigenerarsi dopo un intenso esercizio fisico e attraverso alle nostre barrette al cioccolato puoi assimilare le proteine per aumentare la massa muscolare.
Valori nutrizionali:
kcal
122
Proteine
11.3 g
Carboidrati
8 g
Grassi
4.1 g
Ingredienti
- 150 g di fiocchi d'avena
- 120 g di Protein Complex nu3, gusto cioccolato
- 220 g di latte vegetale
- 3 cucchiai di burro di arachidi nu3
- 1 cucchiai di cacao crudo criollo bio nu3
Tabella valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 122 kcal |
| Grassi | 4.1 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | 8.7 g |
| Zucchero | - |
| Proteine | 11.3 g |
| Sodio | - |
| Fibre | - |
Preparazione
1
Unire la farina d'avena, il complesso proteico, il cacao e il burro di arachidi in una ciotola e mescolare bene.2
Quindi aggiungere gradualmente il latto vegetale e mescolare fino ad ottenere un impasto uniforme.3
Versare l'impasto in una teglia quadrata (circa 20 x 20) e distribuirlo con un cucchiaio (circa 1 cm di spessore).4
Lasciarlo in frigo per 1 ora, quindi ricavarne delle barrette.
