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Barrette proteiche fatte in casa

Tempi di preparazione 5 minuti
Tempi di cottura 0 minuti
Difficoltà Semplice
Stai cercando un'idea per uno spuntino veloce e sano? Scopri la nostra ricetta delle barrette proteiche fatte in casa, uno snack ideale post allenamento a base proteico. I muscoli hanno bisogno di rigenerarsi dopo un intenso esercizio fisico e attraverso alle nostre barrette al cioccolato puoi assimilare le proteine per aumentare la massa muscolare.

Valori nutrizionali:

kcal

122

Proteine

11.3 g

Carboidrati

8 g

Grassi

4.1 g

Ingredienti

  • 150 g di fiocchi d'avena
  • 120 g di Protein Complex nu3, gusto cioccolato
  • 220 g di latte vegetale
  • 3 cucchiai di burro di arachidi nu3
  • 1 cucchiai di cacao crudo criollo bio nu3
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Tabella valori nutrizionali

Nutrienti Per porzione
Energia 122 kcal
Grassi 4.1 g
Acidi grassi saturi -
Carboidrati 8.7 g
Zucchero -
Proteine 11.3 g
Sodio -
Fibre -

Preparazione

1 Unire la farina d'avena, il complesso proteico, il cacao e il burro di arachidi in una ciotola e mescolare bene. 2 Quindi aggiungere gradualmente il latto vegetale e mescolare fino ad ottenere un impasto uniforme. 3 Versare l'impasto in una teglia quadrata (circa 20 x 20) e distribuirlo con un cucchiaio (circa 1 cm di spessore). 4 Lasciarlo in frigo per 1 ora, quindi ricavarne delle barrette.

Tabella valori nutrizionali

Nutrienti Per porzione
Energia 122 kcal
Grassi 4.1 g
Acidi grassi saturi -
Carboidrati 8.7 g
Zucchero -
Proteine 11.3 g
Sodio -
Fibre -