Valori nutrizionali per persona
269 kcal
20g Proteine
31g Carboidrati
6g Grassi
Una colazione sana, nutriente e ricca di gusto: bowl allo yogurt con lamponi e pesca. Lo sciroppo di fiori di cocco darà un tocco di dolcezza naturale, al contrario dello zucchero normale non è raffinato. Mentre i semi di chia, il "superfood", ricchi di preziosi acidi grassi omega-3 e omega-6.
Passo 1
Caramellare la pesca tagliata a tocchetti in poca acqua e cannella.
Passo 2
Caramellare anche i lamponi con poca acqua a fuoco lento finchè si ammorbidiscono e fanno uscire il sughetto, poi unire i semi di chia a gonfiare.
Passo 3
Comporre la bowl: lo yogurt, la frutta e le mandorle, foglioline di timo e le gocce di cioccolato messe sulla pesca tiepida in modo che si sciolgano.
Passo 4
Per ultimo, qualche giro di sciroppo di fiori di cocco Nu3 e una fogliolina di menta fresca.
Passo 5
Enjoy!
Valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 1125 kJ / 269 kcal |
| Grassi | 6 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | - |
| acidi grassi insaturi | - |
| Carboidrati | 31 g |
| Zucchero | 20 g |
| Proteine | 20 g |
| Sale | - |
| Sodio | 206 mg |
| Fibre | - |
