Bowl allo yogurt con sciroppo di fiori di cocco

Bowl allo yogurt con sciroppo di fiori di cocco
Tempi di preparazione 10 minuti
Difficoltà Semplice
Bowl allo yogurt con sciroppo di fiori di cocco
Valori nutrizionali per persona
269 kcal
20g Proteine
31g Carboidrati
6g Grassi

Una colazione sana, nutriente e ricca di gusto: bowl allo yogurt con lamponi e pesca. Lo sciroppo di fiori di cocco darà un tocco di dolcezza naturale, al contrario dello zucchero normale non è raffinato. Mentre i semi di chia, il "superfood", ricchi di preziosi acidi grassi omega-3 e omega-6.

Passo

Caramellare la pesca tagliata a tocchetti in poca acqua e cannella.

Passo

Caramellare anche i lamponi con poca acqua a fuoco lento finchè si ammorbidiscono e fanno uscire il sughetto, poi unire i semi di chia a gonfiare.

Passo

Comporre la bowl: lo yogurt, la frutta e le mandorle, foglioline di timo e le gocce di cioccolato messe sulla pesca tiepida in modo che si sciolgano.

Passo

Per ultimo, qualche giro di sciroppo di fiori di cocco Nu3 e una fogliolina di menta fresca.

Passo

Enjoy!

Tabella valori nutrizionali
Nutrienti Per porzione
Energia 1125 kJ / 269 kcal
Grassi 6 g
Acidi grassi saturi -
Carboidrati -
acidi grassi insaturi -
Carboidrati 31 g
Zucchero 20 g
Proteine 20 g
Sale -
Sodio 206 mg
Fibre -