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Breakfast bowl con Fit Shake fragola-yogurt
Tempi di preparazione
15 minuti
Tempi di cottura
5 minuti
Difficoltà
Semplice
Per iniziare bene la giornata ci vuole una sana colazione: prova la nostra ricetta cremosa dell'overnight bowl con frutti di bosco. Con pochi zuccheri e ricco di proteine grazie al Fit Shake di nu3!
Valori nutrizionali:
kcal
379
Proteine
17 g
Carboidrati
38 g
Grassi
14 g
Ingredienti
Per la base (overnight bowl)
- 30 g di fiocchi d'avena
- 1 cucchiaio di semi di chia bio nu3
- 100 ml di crema di soia
- 150 ml di latte di soia
- 20 g di Fit Shake nu3, fragola-yagurt
Per la crema ai frutti rossi
- 50 g di frutti di bosco
- 4 cucchiai di crema di soia
- 1 cucchiaio di sciroppo di agave bio nu3
- 1 cucchiaio di Fit Shake nu3, fragola-yagurt
Per la decorazione
- 1/2 di frutta secca con noci
- 50 g di lamponi
- 1 filo di sciroppo di agave bio nu3
Tabella valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 379 kcal |
| Grassi | 14 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | 38 g |
| Zucchero | 9 g |
| Proteine | 17 g |
| Sodio | - |
| Fibre | - |
Preparazione
Per l'overnight bowl :
1
In una ciotola, aggiungere fiocchi d'avena, semi di chia e Fit Shake. 2
Unire il latte, la panna di soia e mescolare bene.3
Far riposare 5 minuti e poi mescolare di nuovo. Riporre in frigorifero per una notte.
Per la crema ai fruttia rossi:
1
In una piccolo pentolino, scaldare i frutti rossi. Dopo aver schiacciato i frutti rossi, aggiungere crema di soia, Fit Shake e sciroppo di agave. Dopo pochi minuti di cottura, la crema è pronta.
Per la decorazione:
1
Estrarre la ciotola dal frigorifero e mescolare.2
Versare la crema di frutti rossi sulla superficie e sbriciolare mezza barretta di Smart nuts. Poi aggiungere i lamponi.3
Versare un filo di sciroppo d'agave e la breakfast bowl è pronta!
