Ceci tostati al forno con curcuma

Name: Ceci tostati al forno con curcuma
Prep time: 3 min
Cook time: 30 min
Yield: 1 Porzioni
Cuisine: Iperproteica
Ingredients: 1 barattolo di ceci; 2 cucchiai di Fit salsa bbq nu3; 1 cucchiaio di curcuma bio in polvere nu3; q.b. di sale e pepe; q.b. di aglio in polvere

Tempi di preparazione 3 minuti

Tempi di cottura 30 minuti

Difficoltà Semplice

I nostri ceci tostati al forno sono lo spuntino ideale tra un pasto e l'altro. I ceci sono cotti al forno e tostati completamente senza olio. Conditi con la curcuma e la salsa barbecue senza zucchero, questa merenda assume un aroma molto particolare. I ceci tostati non sono ottimi solo come spuntino, ma anche come condimento per l'insalata. Accendete il forno e stupitevi di quanto sia facile prepararli.

Valori nutrizionali:

kcal

332

Proteine

16 g

Carboidrati

46 g

Grassi

4 g

Ingredienti

Porzioni

1 barattolo di ceci, cotti
2 cucchiai di Fit salsa bbq nu3
1 cucchiaio di curcuma bio in polvere nu3
q.b. di sale e pepe
q.b. di aglio in polvere

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Tabella valori nutrizionali

Nutrienti	Per porzione
Energia	332 kcal
Grassi	4 g
Acidi grassi saturi	0.4 g
Carboidrati	46 g
Zucchero	0.4 g
Proteine	16 g
Sodio	-
Fibre	13 g

Preparazione

1 Lavate e asciugate i ceci.2 Mescolate con salsa barbecue e spezie.3 Distribuite i ceci su una teglia foderata di carta da forno e infornate a 200°C per circa 30 minuti.4 Lasciate raffreddare prima di servire i ceci!

Consiglio

Naturalmente è possibile combinare i ceci con altre spezie. Che ne dite di ceci dolci o semplicemente puri? Non ci sono limiti alla vostra immaginazione!

Tabella valori nutrizionali

Nutrienti	Per porzione
Energia	332 kcal
Grassi	4 g
Acidi grassi saturi	0.4 g
Carboidrati	46 g
Zucchero	0.4 g
Proteine	16 g
Sodio	-
Fibre	13 g

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