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Ceci tostati al forno con curcuma
Tempi di preparazione
3 minuti
Tempi di cottura
30 minuti
Difficoltà
Semplice
I nostri ceci tostati al forno sono lo spuntino ideale tra un pasto e l'altro. I ceci sono cotti al forno e tostati completamente senza olio. Conditi con la curcuma e la salsa barbecue senza zucchero, questa merenda assume un aroma molto particolare. I ceci tostati non sono ottimi solo come spuntino, ma anche come condimento per l'insalata. Accendete il forno e stupitevi di quanto sia facile prepararli.
Valori nutrizionali:
kcal
332
Proteine
16 g
Carboidrati
46 g
Grassi
4 g
Ingredienti
- 1 barattolo di ceci, cotti
- 2 cucchiai di salsa bbq
- 1 cucchiaio di curcuma bio in polvere nu3
- q.b. di sale e pepe
- q.b. di aglio in polvere
Tabella valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 332 kcal |
| Grassi | 4 g |
| Acidi grassi saturi | 0.4 g |
| Carboidrati | 46 g |
| Zucchero | 0.4 g |
| Proteine | 16 g |
| Sodio | - |
| Fibre | 13 g |
Preparazione
1
Lavate e asciugate i ceci.2
Mescolate con salsa barbecue e spezie.3
Distribuite i ceci su una teglia foderata di carta da forno e infornate a 200°C per circa 30 minuti.4
Lasciate raffreddare prima di servire i ceci!
