Valori nutrizionali per persona
155 kcal
4.8g Proteine
18.3g Carboidrati
7g Grassi
Ecco un'originale ricetta di costatine alla frutta con una croccante base di granola fatta in casa, uno strato di yogurt naturale e un po' di frutta fresca! Questa ricetta è ideale per la prima colazione, come spuntino o anche per un dessert gourmet e sano di questa estate. Veloci e facili da preparare, queste piccole crostatine saranno un successo!
Passo 1
In una ciotola, mescolate i fiocchi d'avena, la farina di mandorle, lo sciroppo di fiori di cocco, l'olio di cocco fuso e la cannella. Mescolate bene, poi mettete 1 cucchiaio di pastella in una formina di muffin e premere con un cucchiaio piccolo, formando dei bordi a forma di cestino.
Passo 2
Infornate le crostate per 15 minuti a 180°C.
Passo 3
Mescolate lo yogurt con le Fit Drops e aggiungetelo nei cestini una volta cotte e raffraddate. Decorate con frutti rossi prima di servirli.
Valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 649 kJ / 155 kcal |
| Grassi | 7 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | - |
| acidi grassi insaturi | - |
| Carboidrati | 18.3 g |
| Zucchero | 5.7 g |
| Proteine | 4.8 g |
| Sale | - |
| Sodio | - |
| Fibre | - |
