Chia pudding con mango e curcuma

Chia pudding con mango e curcuma
Tempi di preparazione 5 minuti
Tempi di cottura 0
Difficoltà Semplice
Chia pudding con mango e curcuma
Valori nutrizionali per persona

160 kcal

6g Proteine

13g Carboidrati

6g Grassi

Perfetto al mattino per la colazione o come dessert ipocalorico, il chia pudding preparato il giorno prima è sempre un'ottima idea. Accompagnato con un coulis di mango senza zuccheri aggiunti e con un tocco di curcuma.

Passo 1
Versate i semi di chia e il latte in delle coppette e lasciatele riposare in frigo tutta la notte.⁣
Passo 2
In un mixer mettete mango, mela, curcuma e acqua. Frullate bene e conservate in frigo.⁣
Passo 3
Una volta pronto il budino, ricopritelo con la crema di frutta.⁣
Valori nutrizionali
Nutrienti Per porzione
Energia 669 kJ / 160 kcal
Grassi 6 g
Acidi grassi saturi -
Carboidrati -
acidi grassi insaturi -
Carboidrati 13 g
Zucchero 10 g
Proteine 6 g
Sale -
Sodio -
Fibre -