Chia pudding con mango e curcuma

Chia pudding con mango e curcuma
Tempi di preparazione 5 minuti
Difficoltà Semplice
Chia pudding con mango e curcuma
Valori nutrizionali per persona
160 kcal
6g Proteine
13g Carboidrati
6g Grassi

Perfetto al mattino per la colazione o come dessert ipocalorico, il chia pudding preparato il giorno prima è sempre un'ottima idea. Accompagnato con un coulis di mango senza zuccheri aggiunti e con un tocco di curcuma.

Passo

Versate i semi di chia e il latte in delle coppette e lasciatele riposare in frigo tutta la notte.⁣

Passo

In un mixer mettete mango, mela, curcuma e acqua. Frullate bene e conservate in frigo.⁣

Passo

Una volta pronto il budino, ricopritelo con la crema di frutta.⁣

Valori nutrizionali
Nutrienti Per porzione
Energia 669 kJ / 160 kcal
Grassi 6 g
Acidi grassi saturi -
Carboidrati -
acidi grassi insaturi -
Carboidrati 13 g
Zucchero 10 g
Proteine 6 g
Sale -
Sodio -
Fibre -