Valori nutrizionali per persona
160
kcal
6g
Proteine
13g
Carboidrati
6g
Grassi
Perfetto al mattino per la colazione o come dessert ipocalorico, il chia pudding preparato il giorno prima è sempre un'ottima idea. Accompagnato con un coulis di mango senza zuccheri aggiunti e con un tocco di curcuma.
Passo
Versate i semi di chia e il latte in delle coppette e lasciatele riposare in frigo tutta la notte.
Passo
In un mixer mettete mango, mela, curcuma e acqua. Frullate bene e conservate in frigo.
Passo
Una volta pronto il budino, ricopritelo con la crema di frutta.
Valori nutrizionali
Nutrienti | Per porzione |
---|---|
Energia | 669 kJ / 160 kcal |
Grassi | 6 g |
Acidi grassi saturi | - |
Carboidrati | - |
acidi grassi insaturi | - |
Carboidrati | 13 g |
Zucchero | 10 g |
Proteine | 6 g |
Sale | - |
Sodio | - |
Fibre | - |