Valori nutrizionali per persona
160 kcal
6g Proteine
13g Carboidrati
6g Grassi
Perfetto al mattino per la colazione o come dessert ipocalorico, il chia pudding preparato il giorno prima è sempre un'ottima idea. Accompagnato con un coulis di mango senza zuccheri aggiunti e con un tocco di curcuma.
Passo 1
Versate i semi di chia e il latte in delle coppette e lasciatele riposare in frigo tutta la notte.
Passo 2
In un mixer mettete mango, mela, curcuma e acqua. Frullate bene e conservate in frigo.
Passo 3
Una volta pronto il budino, ricopritelo con la crema di frutta.
Valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 669 kJ / 160 kcal |
| Grassi | 6 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | - |
| acidi grassi insaturi | - |
| Carboidrati | 13 g |
| Zucchero | 10 g |
| Proteine | 6 g |
| Sale | - |
| Sodio | - |
| Fibre | - |
