Chia-Pudding con nocciole

Name: Chia-Pudding con nocciole
Prep time: 5 min
Yield: 2 Porzioni
Cuisine: Iperproteica
Ingredients: 200 g di yogurt greco; 150 g di formaggio quark magro; 2 cucchiaini di zucchero di fiori di cocco bio nu3; 60 g nu3 Performance Whey, nocciola; 2 cucchiai di semi di chia bio nu3

Tempi di preparazione 5 minuti

Tempi di cottura 0

Difficoltà Semplice

Ecco una ricetta per una colazione ricca di proteine: pudding con semi di chia e nocciole. Ideale anche come spuntino veloce tra un pasto e l'altro. Leggero, cremoso e con un tocco di dolcezza dello zucchero di fiori di cocco, semplicemente irresistibile!

Valori nutrizionali:

kcal

307

Proteine

40 g

Carboidrati

17 g

Grassi

8 g

Ingredienti

Porzioni

200 g di yogurt greco, 2% di grassi
150 g di formaggio quark magro
2 cucchiaini di zucchero di fiori di cocco bio nu3
60 g nu3 Performance Whey, nocciola
2 cucchiai di semi di chia bio nu3

Prodotti consigliati

Tabella valori nutrizionali

Nutrienti	Per porzione
Energia	307 kcal
Grassi	8 g
Acidi grassi saturi	0.4 g
Carboidrati	17 g
Zucchero	12 g
Proteine	40 g
Sodio	-
Fibre	-

Preparazione

1 Mescolare tutti gli ingredienti.2 In un mixer, frullare per circa 5 minuti fino ad ottenere una consistenza cremosa. 3 Decorare con semi di chia e nocciole!

Tabella valori nutrizionali

Nutrienti	Per porzione
Energia	307 kcal
Grassi	8 g
Acidi grassi saturi	0.4 g
Carboidrati	17 g
Zucchero	12 g
Proteine	40 g
Sodio	-
Fibre	-

Parole chiave

colazione dolci e dessert ricetta pudding ricette dessert ricette fitness ricette per portata ricette proteiche ricette semplici ricette senza glutine ricette vegetariane ricette veloci semi di chia snacks superfoods tutte le ricette ulteriori ricette

Idee di ricette