Chia-Pudding con nocciole

Name: Chia-Pudding con nocciole
Prep time: 5 min
Yield: 2 Porzioni
Cuisine: Iperproteica
Ingredients: 200 g di yogurt greco; 150 g di formaggio quark magro; 2 cucchiaini di zucchero di fiori di cocco bio nu3; 60 g nu3 Performance Whey, nocciola; 2 cucchiai di semi di chia bio nu3

Tempi di preparazione 5 minuti

Tempi di cottura 0

Difficoltà Semplice

Ecco una ricetta per una colazione ricca di proteine: pudding con semi di chia e nocciole. Ideale anche come spuntino veloce tra un pasto e l'altro. Leggero, cremoso e con un tocco di dolcezza dello zucchero di fiori di cocco, semplicemente irresistibile!

Valori nutrizionali:

kcal

307

Proteine

40 g

Carboidrati

17 g

Grassi

8 g

Ingredienti

Porzioni

200 g di yogurt greco, 2% di grassi
150 g di formaggio quark magro
2 cucchiaini di zucchero di fiori di cocco bio nu3
60 g nu3 Performance Whey, nocciola
2 cucchiai di semi di chia bio nu3

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Tabella valori nutrizionali

Nutrienti	Per porzione
Energia	307 kcal
Grassi	8 g
Acidi grassi saturi	0.4 g
Carboidrati	17 g
Zucchero	12 g
Proteine	40 g
Sodio	-
Fibre	-

Preparazione

1 Mescolare tutti gli ingredienti.2 In un mixer, frullare per circa 5 minuti fino ad ottenere una consistenza cremosa. 3 Decorare con semi di chia e nocciole!

Tabella valori nutrizionali

Nutrienti	Per porzione
Energia	307 kcal
Grassi	8 g
Acidi grassi saturi	0.4 g
Carboidrati	17 g
Zucchero	12 g
Proteine	40 g
Sodio	-
Fibre	-

Parole chiave

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