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Chia-Pudding con nocciole

Tempi di preparazione 5 minuti
Tempi di cottura 0
Difficoltà Semplice
Ecco una ricetta per una colazione ricca di proteine: pudding con semi di chia e nocciole. Ideale anche come spuntino veloce tra un pasto e l'altro. Leggero, cremoso e con un tocco di dolcezza dello zucchero di fiori di cocco, semplicemente irresistibile!

Valori nutrizionali:

kcal

307

Proteine

40 g

Carboidrati

17 g

Grassi

8 g

Ingredienti

  • 200 g di yogurt greco, 2% di grassi
  • 150 g di formaggio quark magro
  • 2 cucchiaini di zucchero di fiori di cocco bio nu3
  • 60 g nu3 Performance Whey, nocciola
  • 2 cucchiai di semi di chia bio nu3
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Tabella valori nutrizionali

Nutrienti Per porzione
Energia 307 kcal
Grassi 8 g
Acidi grassi saturi 0.4 g
Carboidrati 17 g
Zucchero 12 g
Proteine 40 g
Sodio -
Fibre -

Preparazione

1 Mescolare tutti gli ingredienti. 2 In un mixer, frullare per circa 5 minuti fino ad ottenere una consistenza cremosa. 3 Decorare con semi di chia e nocciole!

Tabella valori nutrizionali

Nutrienti Per porzione
Energia 307 kcal
Grassi 8 g
Acidi grassi saturi 0.4 g
Carboidrati 17 g
Zucchero 12 g
Proteine 40 g
Sodio -
Fibre -