Chia pudding - vegano & ricco di proteine

Chia pudding - vegano & ricco di proteine
Tempi di preparazione 60 minuti
Difficoltà Semplice
Chia pudding - vegano & ricco di proteine
Valori nutrizionali per persona
139 kcal
10g Proteine
2g Carboidrati
9g Grassi

Il pudding di semi di chia è perfetto per tutti coloro che non possono fare a meno di un dolce per iniziare la giornata. Basterà mescolare i semi di chia, le nostre proteine nu3 Vegan 3K e la crema di mandorle, per ottenere una colazione ricca di proteine; ma soprattutto è vegano e privo di lattosio. Con una nota dolce e un pizzico di vaniglia, il nostro chia pudding è ideale anche come spuntino tra un pasto e l'altro.

Passo

Mescolare bene tutti gli ingredienti con una frusta fino a che non ci saranno più grumi.

Passo

Lasciare riposare in frigorifero per circa 15 minuti, dopodiché mescolare il pudding di chia in modo che i semi non si depositano sul fondo. Riporre il pudding in frigorifero per altri 45 minuti.

Valori nutrizionali
Nutrienti Per porzione
Energia 582 kJ / 139 kcal
Grassi 9 g
Acidi grassi saturi 1 g
Carboidrati 3 g
acidi grassi insaturi -
Carboidrati 2 g
Zucchero 1 g
Proteine 10 g
Sale -
Sodio -
Fibre 4 g