Valori nutrizionali per persona
139 kcal
10g Proteine
2g Carboidrati
9g Grassi
Il pudding di semi di chia è perfetto per tutti coloro che non possono fare a meno di un dolce per iniziare la giornata. Basterà mescolare i semi di chia, le nostre proteine nu3 Vegan 3K e la crema di mandorle, per ottenere una colazione ricca di proteine; ma soprattutto è vegano e privo di lattosio. Con una nota dolce e un pizzico di vaniglia, il nostro chia pudding è ideale anche come spuntino tra un pasto e l'altro.
Passo 1
Mescolare bene tutti gli ingredienti con una frusta fino a che non ci saranno più grumi.
Passo 2
Lasciare riposare in frigorifero per circa 15 minuti, dopodiché mescolare il pudding di chia in modo che i semi non si depositano sul fondo. Riporre il pudding in frigorifero per altri 45 minuti.
Valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 582 kJ / 139 kcal |
| Grassi | 9 g |
| Acidi grassi saturi | 1 g |
| Carboidrati | 3 g |
| acidi grassi insaturi | - |
| Carboidrati | 2 g |
| Zucchero | 1 g |
| Proteine | 10 g |
| Sale | - |
| Sodio | - |
| Fibre | 4 g |
