Valori nutrizionali per persona
241 kcal
17g Proteine
18g Carboidrati
11g Grassi
Hai voglia di un pasto sfizioso e salutare? Prova i Fit falafel di nu3 accompagnati con crema di rucola. Un piatto molto semplice e veloce da preparare, è ideale quando non si ha molto tempo a disposizione, ma non si vuole rinunciare al gusto. Una ricetta senza glutine, vegetariana e pronta in 15 minuti!
Passo 1
Nel mixer frullare la rucola con la ricotta, la crema di mandorle e le spezie. Tenere in frigorifero.
Passo 2
Preparare i Fit falafel mescolando il preparato con l’acqua.
Passo 3
Lasciare riposare una decina di minuti poi formare delle polpettine da passare in padella antiaderente, facendole cuocere qualche minuto per lato finché diventano belle dorate.
Passo 4
Gustare con la crema di rucola, un filo d’olio evo e semini di sesamo.
Valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 1008 kJ / 241 kcal |
| Grassi | 11 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | - |
| acidi grassi insaturi | - |
| Carboidrati | 18 g |
| Zucchero | 3 g |
| Proteine | 17 g |
| Sale | - |
| Sodio | 58 mg |
| Fibre | - |
