Valori nutrizionali per persona
88 kcal
9g Proteine
7.5g Carboidrati
2.28g Grassi
Stanco del solito picnic con sandwich insipidi? nu3 ti propone una deliziosa alternativa grazie all'impiego del nostro preparato per la creazione dei Fit Falafel. Una base senza glutine, ma è anche ricca di proteine e fibre. Con qualche leggera modifica potrai gustarti il tuo picnic ricco di sapori orientali. Buon appetito!
Passo 1
Mescolare acqua e preparato in una ciotola e lasciare riposare per una decina di minuti.
Passo 2
Scaldare una padella antiaderente appena unta con olio di cocco e distribuire il composto compattandolo bene come fosse una grande piadina.
Passo 3
Cuocere qualche minuto per lato, fino a che diventa dorata.
Passo 4
Togliere dal fuoco.
Passo 5
Farcire con mozzarella light e fesa di tacchino tagliate a fettine sottili e tante verdure: rucola, pomodori, peperoni, insalata, capperi e avocado.
Passo 6
Condire con olio evo, paprika e origano poi piegare a metà, ritagliando tanti piccoli sandwich.
Valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 368 kJ / 88 kcal |
| Grassi | 2.28 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | - |
| acidi grassi insaturi | - |
| Carboidrati | 7.5 g |
| Zucchero | 0.58 g |
| Proteine | 9 g |
| Sale | - |
| Sodio | 0.56 mg |
| Fibre | - |
