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Fit porridge mela e cannella
Tempi di preparazione
10 minuti
Tempi di cottura
10 minuti
Difficoltà
Semplice
Stai cercando una colazione sana e ricca di proteine? Questo delizioso porridge non è altro che un porridge proteico istantaneo con ingredienti leggermente diversi. A differenza del classico porridge, il Fit porridge contiene oltre ai fiocchi di avena anche cinque diverse fonti di proteine vegetali e cavolfiore essiccato. Una colazione pronta in pochi minuti, vegana, ricca di proteine e fibre.
Valori nutrizionali:
kcal
340
Proteine
22 g
Carboidrati
41 g
Grassi
9 g
Ingredienti
- 75 g di acqua calda
- 60 g di Fit porridge, mela-cannella
- 1 cucchiaio di quark light
- 1/2 mela
- 1 pizzico di cannella
- 1 cucchiaino di zucchero di fiori di cocco bio nu3
- 5 chicchi di uva
- 1 cucchiaino di semi di zucca
- 1 filo di sciroppo d'acero
Tabella valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 340 kcal |
| Grassi | 9 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | 41 g |
| Zucchero | 20 g |
| Proteine | 22 g |
| Sodio | 26 mg |
| Fibre | - |
Preparazione
1
Preparare il porridge mescolando l'acqua calda con il Fit porridge alla mela e cannella.2
Mantecare con un cucchiaio di quark light e versare in ciotola.
3
Caramellare mezza mela tagliata a fettine sottili con poca acqua, cannella e zucchero di fiori di cocco.4
Completare il porridge, unendo chicchi di uva, semi di zucca e un filo di sciroppo d’acero.
