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French toast proteici
Tempi di preparazione
5 minuti
Tempi di cottura
5 minuti
Difficoltà
Semplice
I french toast ormai godono di un'enorme popolarità, perché sono facili e veloci da preparare e vengono serviti a colazione - molto spesso pieni di grassi e di zuccheri. Noi abbiamo trasformato questo classico in un french toast proteico farcito con skyr e crema al cioccolato e nocciola vegan. Un ottimo pasto per gli appassionati di sport e non solo!
Valori nutrizionali:
kcal
294
Proteine
20 g
Carboidrati
25 g
Grassi
8 g
Ingredienti
- 2 fettine di toast integrale
- 60 ml di albume
- 60 g di Skyr bianco
- 1 mandarino cinese
- 10 g di sciroppo di fiori di cocco bio nu3
- 10 g di Fit vegan creme nu3
- q.b di granellla di nocciole
Tabella valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 294 kcal |
| Grassi | 8 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | 25 g |
| Zucchero | 11 g |
| Proteine | 20 g |
| Sodio | 80 mg |
| Fibre | - |
Preparazione
1
Bagnare il pane nell’albume da entrambi i lati e passare in padella, girandolo appena appare tostato.2
Tagliare a fettine il mandarino cinese.3
Farcire con skyr, sciroppo di fiori di cocco, Fit vegan creme, fettine di mandarino cinese e granella di nocciole.
