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Frullato di more e mirtilli
Tempi di preparazione
5 minuti
Tempi di cottura
0
Difficoltà
Semplice
Sei a corto di ricette di frullati originali? Abbiamo la ricetta perfetta che fa per te. La maggior parte delle persone conosce la rosa canina come il frutto rosso brillante della strada o come la pianta che provoca uno sgradevole prurito, ma ha anche molti altri usi! La rosa canina è un superfood con un alto contenuto di vitamina C. Poiché il sapore è leggermente aspro, la polvere di rosa canina è meglio se viene usata in frullati, muesli e bowl. La polvere di rosa canina ha anche un sapore particolarmente buono in combinazione con mirtilli e more.
Valori nutrizionali:
kcal
354
Proteine
7 g
Carboidrati
38 g
Grassi
13 g
Ingredienti
Smoothie
- 250 g di mirtilli (surgelati)
- 250 g di more (surgelate)
- 2 cucchiai di crema di mandorle bio bianca nu3
- 2 cucchiaini di rosa canina bio nu3
- 1 banana
- 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 300 ml di latte di mandorl, (non zuccherato)
Topping
- 2 cucchiaini di semi di canapa bio nu3
- q.b. di bacche fresche
- q.b. di foglie di menta
Tabella valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 354 kcal |
| Grassi | 13 g |
| Acidi grassi saturi | 1 g |
| Carboidrati | 38 g |
| Zucchero | 35 g |
| Proteine | 7 g |
| Sodio | - |
| Fibre | 13 g |
Preparazione
1
Mettere tutti gli ingredienti in una ciotola e frullare fino ad ottenere una consistenza cremosa.2
Versare il frullato in 2 bicchieri e decorare con il topping.
