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Green smoothie bowl

Tempi di preparazione 5 minuti
Tempi di cottura 0 minuti
Difficoltà Semplice
Siamo abituati a vedere gli smoothie serviti in bicchieri, mentre oggi vi proponiamo una versione servita in ciotola e decorata con frutta fresca e semi di chia. Il green smoothie è ricco di vitamine e fibre, perfetto per la colazione o come merenda!

Valori nutrizionali:

kcal

304

Proteine

10.7 g

Carboidrati

46 g

Grassi

10.7 g

Ingredienti

  • 2 Banane
  • 250 g di yogurt al cocco di soia
  • 1 manciata di spinaci freschi
  • 30 g di fiocchi di avena
  • 1 cucchiaio di smoothie booster bio nu3, balance
  • 1 cucchiaio di crema di mandorle bio scura nu3
  • 150 ml di latte vegetale
  • 1 Kiwi
  • q.b. di lamponi, melograno, fiocchi di cocco, semi di chia
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Tabella valori nutrizionali

Nutrienti Per porzione
Energia 304 kcal
Grassi 10.7 g
Acidi grassi saturi -
Carboidrati 46.7 g
Zucchero -
Proteine 10.7 g
Sodio -
Fibre -

Preparazione

default 1 Frullate le banane in un mixer con yogurt vegetale, spinaci, fiocchi d'avena, smoothie booster, crema di mandorle e latte vegetale fino ad ottenere un composto omogeneo. 2 Versate il frullato nelle ciotole e servite con fette di kiwi, lamponi freschi, melograno, semi di chia e fiocchi di cocco.

Tabella valori nutrizionali

Nutrienti Per porzione
Energia 304 kcal
Grassi 10.7 g
Acidi grassi saturi -
Carboidrati 46.7 g
Zucchero -
Proteine 10.7 g
Sodio -
Fibre -