Valori nutrizionali per persona
304
kcal
10.7g
Proteine
46.7g
Carboidrati
10.7g
Grassi
Siamo abituati a vedere gli smoothie serviti in bicchieri, mentre oggi vi proponiamo una versione servita in ciotola e decorata con frutta fresca e semi di chia. Il green smoothie è ricco di vitamine e fibre, perfetto per la colazione o come merenda!
Passo
Frullate le banane in un mixer con yogurt vegetale, spinaci, fiocchi d'avena, crema di mandorle e latte vegetale fino ad ottenere un composto omogeneo.
Passo
Versate il frullato nelle ciotole e servite con fette di kiwi, lamponi freschi, melograno, semi di chia e fiocchi di cocco.
Valori nutrizionali
Nutrienti | Per porzione |
---|---|
Energia | 1272 kJ / 304 kcal |
Grassi | 10.7 g |
Acidi grassi saturi | - |
Carboidrati | - |
acidi grassi insaturi | - |
Carboidrati | 46.7 g |
Zucchero | - |
Proteine | 10.7 g |
Sale | - |
Sodio | - |
Fibre | - |