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Frullato proteico di verdure
Tempi di preparazione
0
Tempi di cottura
10 Minuti
Difficoltà
Semplice
A prescindere dal momento della giornata, questo frullato fornisce energia pura. La combinazione di spinaci, cavolo, mango, banana e kiwi è una vera bomba di vitamine. Grazie alla combinazione di proteine della canapa e di varie erbe, nulla ostacola il vostro perfetto inizio di giornata. Se al mattino avete bisogno di un'ulteriore carica, aggiungete un cucchiaino di tè matcha. Il vostro booster mattutino è pronto!
Valori nutrizionali:
kcal
318
Proteine
13 g
Carboidrati
45 g
Grassi
2 g
Ingredienti
- 1 manciata di cavolo nero
- 1 manciata di spinaci
- 1 manciata di banana
- 1/2 unità Mango
- 1 unità Kiwi
- 1 cucchiaio di proteine di canapa nu3
- 1 cucchiaino di erba d'orzo bio nu3
- 1 cucchiaino di erba di grano nu3
Tabella valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 318 kcal |
| Grassi | 2 g |
| Acidi grassi saturi | 0.1 g |
| Carboidrati | 45 g |
| Zucchero | 2 g |
| Proteine | 13 g |
| Sodio | - |
| Fibre | 6 g |
Preparazione
1
Lavare il cavolo e gli spinaci.2
Sbucciare la banana, il mango e il kiwi.3
Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore con circa 400 ml di acqua e frullare al massimo per 30 secondi fino a quando gli ingredienti sono finemente combinati.
