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Healthy avocado toast
Tempi di preparazione
30 minuti
Tempi di cottura
25 minuti
Difficoltà
Semplice
Hai voglia di un Toast a merenda ma non sai come prepararlo? Prova questo super avocado toast, farcito con una crema preparata con avocado, formaggio quark, ceci e crema di anacardi. Un toast ricco di proteine perfetto da gustare dopo un allenamento. Provalo adesso!
Valori nutrizionali:
kcal
321
Proteine
22 g
Carboidrati
24 g
Grassi
14 g
Ingredienti
- 115 g di preparato di Fit pane di nu3
- 60 g di ceci precotti
- 1/2 grande avocado
- 70 g di quark
- 1 cucchiaio di crema di anacardi bio nu3
- Succo di limone
- paprika, sale, pepe
- q.b. cavolo cappuccio
- q.b. valerianella
- 1 pomodoro
- Semi di sesamo
Tabella valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 321 kcal |
| Grassi | 14 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | 24 g |
| Zucchero | 5 g |
| Proteine | 22 g |
| Sodio | 6 mg |
| Fibre | - |
Preparazione
1
Preparare il pane proteico secondo le istruzioni. Formare un panetto e cuocere nello stampo da plumcake a 180 gradi per circa 20-25 minuti. Tagliare a fette sottili.2
Preparare la crema schiacciando bene i ceci con l’avocado, il formaggio quark, la crema di anacardi, le spezie e il succo di limone.3
Farcire le fette di pane, completare con le verdure fresche e i semini di sesamo.
