Valori nutrizionali per persona
321 kcal
22g Proteine
24g Carboidrati
14g Grassi
Hai voglia di un Toast a merenda ma non sai come prepararlo? Prova questo super avocado toast, farcito con una crema preparata con avocado, formaggio quark, ceci e crema di anacardi. Un toast ricco di proteine perfetto da gustare dopo un allenamento. Provalo adesso!
Passo 1
Preparare il pane proteico secondo le istruzioni. Formare un panetto e cuocere nello stampo da plumcake a 180 gradi per circa 20-25 minuti. Tagliare a fette sottili.
Passo 2
Preparare la crema schiacciando bene i ceci con l’avocado, il formaggio quark, la crema di anacardi, le spezie e il succo di limone.
Passo 3
Farcire le fette di pane, completare con le verdure fresche e i semini di sesamo.
Valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 1343 kJ / 321 kcal |
| Grassi | 14 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | - |
| acidi grassi insaturi | - |
| Carboidrati | 24 g |
| Zucchero | 5 g |
| Proteine | 22 g |
| Sale | - |
| Sodio | 6 mg |
| Fibre | - |
