Mini quiche ai funghi FIT

Mini quiche ai funghi FIT
Tempi di preparazione 45 minuti
Difficoltà Semplice
Mini quiche ai funghi FIT
Valori nutrizionali per persona
138 kcal
14.2g Proteine
3.4g Carboidrati
5.1g Grassi

Le mini quiche ai funghi, noci e quark sono dei tortini ripieni low carb e ricchi di proteine grazie alla loro base preparata con la Fit Pizza di nu3. Queste mini quiche preparate dalla nostra influencer @sonietta_gipsysoul sono facili e perfette da servire come aperitivo con gli amici.

Passo

Preparate la base come indicato nella confezione, quindi mescolate il preparato per pizza nu3 nell’acqua e impastate, formate una palla e lasciate riposare mezz’oretta.

Passo

Preparate il ripieno sbattendo bene l’uovo con il quark e le spezie, quindi aggiungete anche i funghi cotti e strizzati dall’acqua.

Passo

Riprendete la pasta e formare le crostatine di pizza all’interno delle formine, poi versate al centro il ripieno distribuendolo su ognuna.

Passo

Cuocete a 180 gradi per mezz’ora circa, finchè la superficie non appare dorata.

Passo

Una volta pronte, profumare con rametti di timo, paprika, noci sbriciolate e un giro di olio evo al peperoncino.

Valori nutrizionali
Nutrienti Per porzione
Energia 577 kJ / 138 kcal
Grassi 5.1 g
Acidi grassi saturi -
Carboidrati -
acidi grassi insaturi -
Carboidrati 3.4 g
Zucchero -
Proteine 14.2 g
Sale -
Sodio -
Fibre -