Valori nutrizionali per persona
325 kcal
45g Proteine
46g Carboidrati
9g Grassi
L’overnight porridge è una ricetta di colazione sana ed equilibrata, ricca di fibre e di grassi ma quelli buoni e indispensabili all’organismo. Il porridge è davvero semplice da preparare ed è estremamente versatile, oltre ad essere naturalmente buonissimo! La nostra versione estiva preparata con una composta di pesche e barretta proteica come topping è una ricetta ricca di proteine e senza glutine. Una buona colazione per iniziare bene la giornata!
Passo 1
Frullare le pesche. Poi aggiungere i fiocchi d’avena e mescolare. Posizionare il composto alla base del vasetto.
Passo 2
Sbriciolare la barretta proteica al centro, proseguire con lo Skyr unito ai semi di chia, ricoprire ancora con un pò di composto di pesche e completare con il resto della barretta al caramello.
Passo 3
Come topping un generoso filo di sciroppo di fiori di cocco.
Passo 4
Conservare in frigo tutta la notte.
Valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 1360 kJ / 325 kcal |
| Grassi | 9 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | - |
| acidi grassi insaturi | - |
| Carboidrati | 46 g |
| Zucchero | 20 g |
| Proteine | 45 g |
| Sale | - |
| Sodio | 185 mg |
| Fibre | - |
