Valori nutrizionali per persona
289 kcal
7g Proteine
47g Carboidrati
30g Grassi
Concedetevi una deliziosa colazione con questa originale e sana ricetta di overnight porridge senza glutine al lampone e cocco. Preparato con frutta, superfood e gustose palline energetiche nu3, ti dà tutto ciò che ti serve per iniziare bene la tua giornata.
Passo 1
Mescolate i fiocchi d'avena con la farina di cocco, lo yogurt vegetale, il latte vegetale, la crema di mandorle bianca e 1 cucchiaio di sciroppo di agave. Lasciate riposare.
Passo 2
Nel frattempo, scaldate i lamponi in una casseruola fino a quando non si schiacciano facilmente. Aggiungete i semi di chia e 1 cucchiaio di sciroppo di agave e lasciate raffreddare.
Passo 3
Servite il porridge con marmellata di lamponi, palline energetiche, qualche lampone fresco, mandorle scaglie e fiocchi di cocco.
Valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 1209 kJ / 289 kcal |
| Grassi | 30 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | - |
| acidi grassi insaturi | - |
| Carboidrati | 47 g |
| Zucchero | - |
| Proteine | 7 g |
| Sale | - |
| Sodio | - |
| Fibre | - |
