Valori nutrizionali per persona
311 kcal
20g Proteine
32g Carboidrati
10g Grassi
La deliziosa torta di pancake è molto facile da preparare e ottiene un tocco orientale grazie alla farina di ceci. I pancake non hanno bisogno di alcun lievito in polvere. Sono quindi belli e piatti, il che li rende ideali per la stratificazione in una torta super gustosa. Grazie al quark, al Fit Shake e alla farina di ceci, la ricetta del pancake è ricca di proteine, il che lo rende un ottimo dessert per il fitness. Sorprendi i tuoi amici con la torta di pancake di nu3Kitchen!
Passo 1
Mescolare il latte con le uova e poi aggiungere gradualmente la farina di ceci.
Passo 2
Poiché le frittelle sono senza burro, scaldate un po' di olio di cocco nella padella e aggiungete circa uno o due mestoli di pastella nella padella per una frittella.
Passo 3
Non appena la pastella è vuota, le frittelle finite possono raffreddarsi un po'.
Passo 4
Nel frattempo, mescolare il quark con il Fit Shake. Se necessario, aggiungere un po' di latte per ottenere una consistenza cremosa.
Passo 5
Lavare e affettare finemente la mela e la pera.
Passo 6
Su un piatto, spalmate una frittella con la crema e mettete sopra alcune fette di mela e di pera. Stratificare un altro pancake in cima e ripetere i passaggi fino a quando non ci sono più pancake.
Passo 7
Per l'ultimo strato, disponete le fette di mela e di pera in un cerchio, spalmatevi sopra lo sciroppo e cospargete di cannella.
Valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 1301 kJ / 311 kcal |
| Grassi | 10 g |
| Acidi grassi saturi | 5 g |
| Carboidrati | 1 g |
| acidi grassi insaturi | 1 g |
| Carboidrati | 32 g |
| Zucchero | 11 g |
| Proteine | 20 g |
| Sale | - |
| Sodio | 2 mg |
| Fibre | 8 g |
