Valori nutrizionali per persona
94 kcal
9g Proteine
17g Carboidrati
3g Grassi
Stai cercando una ricetta originale per le tue colazioni fitness? Allora non aspettare oltre per scoprire questa ricetta di pancake proteici senza zuccheri aggiunti. Grazie a questi pancake vegani con il gusto delizioso del cocco e dei mirtilli, puoi goderti ogni morso senza sensi di colpa! Questi gustosi pancake possono essere mangiati anche come spuntino proteico e a basso contenuto di zucchero.
Passo 1
Schiacciare le banane con una forchetta. Aggiungere le proteine vegan 3K, la farina, l'eritritolo, il lievito, il burro di arachidi, mescolare poi aggiungere gradualmente il latte vegetale e mescolare bene per ottenere un impasto omogeneo. Aggiungere i mirtilli all'impasto e mescolare.
Passo 2
Scaldare l'olio di cocco in una padella e poi versare un cucchiaio di impasto. Lasciare cuocere entrambi i lati un minuto prima di servire.
Valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 393 kJ / 94 kcal |
| Grassi | 3 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | - |
| acidi grassi insaturi | - |
| Carboidrati | 17 g |
| Zucchero | 2 g |
| Proteine | 9 g |
| Sale | - |
| Sodio | - |
| Fibre | - |
