Valori nutrizionali per persona
157 kcal
10.5g Proteine
17.2g Carboidrati
5.2g Grassi
Un dessert leggero e ipocalorico preparato in poco tempo e con solo 4 ingredienti: panna cotta alla vaniglia in una versione fit. Una porzione contiene solo 157 kcal e più di 10 gr di proteine. Ideale per una dieta ricca di proteine o low carb.
Passo 1
In un recipiente versate il latte e unite il Fit Shake con l'amido di mais e frullate miscelando bene tutti gli ingredienti.
Passo 2
Porre su fuoco medio-basso in un pentolino, mescolando continuamente fino a ebollizione e finchè si addensa
Passo 3
Ungete le cocottine con un velo di olio di semi, posizionate qualche mirtillo sparso e poi versate la crema.
Passo 4
Lasciate raffreddare e trasferite in frigo per una notte.
Passo 5
Prima di servire rovesciate e guarnite con granella di mandorle, un filo di sciroppo di fiori di cocco e mirtilli freschi caramellati con un goccio d'acqua.
Valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 657 kJ / 157 kcal |
| Grassi | 5.2 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | - |
| acidi grassi insaturi | - |
| Carboidrati | 17.2 g |
| Zucchero | - |
| Proteine | 10.5 g |
| Sale | - |
| Sodio | - |
| Fibre | - |
