Panna cotta alla vaniglia fit

Panna cotta alla vaniglia fit
Tempi di preparazione 30 minuti
Difficoltà Semplice
Panna cotta alla vaniglia fit
Valori nutrizionali per persona
157 kcal
10.5g Proteine
17.2g Carboidrati
5.2g Grassi

Un dessert leggero e ipocalorico preparato in poco tempo e con solo 4 ingredienti: panna cotta alla vaniglia in una versione fit. Una porzione contiene solo 157 kcal e più di 10 gr di proteine. Ideale per una dieta ricca di proteine o low carb.

Passo

In un recipiente versate il latte e unite il Fit Shake con l'amido di mais e frullate miscelando bene tutti gli ingredienti.

Passo

Porre su fuoco medio-basso in un pentolino, mescolando continuamente fino a ebollizione e finchè si addensa

Passo

Ungete le cocottine con un velo di olio di semi, posizionate qualche mirtillo sparso e poi versate la crema.

Passo

Lasciate raffreddare e trasferite in frigo per una notte.

Passo

Prima di servire rovesciate e guarnite con granella di mandorle, un filo di sciroppo di fiori di cocco e mirtilli freschi caramellati con un goccio d'acqua.

Valori nutrizionali
Nutrienti Per porzione
Energia 657 kJ / 157 kcal
Grassi 5.2 g
Acidi grassi saturi -
Carboidrati -
acidi grassi insaturi -
Carboidrati 17.2 g
Zucchero -
Proteine 10.5 g
Sale -
Sodio -
Fibre -