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Porridge proteico alla vaniglia
Tempi di preparazione
5 minuti
Tempi di cottura
7 minuti
Difficoltà
Semplice
Cerchi una ricetta completa dal punto di vista nutrizionale, vegana e gustosa? Questo porridge proteico fa il caso tuo! Potrai gustarti questa semplice ricetta senza dover rinunciare alle tue preferenze nutrizionali.
Valori nutrizionali:
kcal
232
Proteine
17 g
Carboidrati
29 g
Grassi
5 g
Ingredienti
- 40 g di fiocchi d'avena
- 20 g di Fit vegan shake alla vaniglia
- 200 g di acqua
- 1 cucchiaio di yogurt di soia
Tabella valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 232 kcal |
| Grassi | 5 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | 29 g |
| Zucchero | 1 g |
| Proteine | 17 g |
| Sodio | 20 mg |
| Fibre | - |
Preparazione
1
In un pentolino unire le proteine e i fiocchi d'avena, e miscelare bene con l'acqua.2
Porre il tutto sul fuoco fino ad assorbimento del liquido (ca. 6-7 minuti).3
Una volta pronto, mantecare con lo yogurt e versare in ciotola
