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Porridge proteico alla vaniglia
Tempi di preparazione
5 minuti
Tempi di cottura
10 minuti
Difficoltà
Semplice
Il porridge è una ricetta tipica della colazione anglosassone, sana e gustosa con fiocchi d'avena. La nostra versione è ricca di proteine grazie al Fit Shake al gusto vaniglia e burro di arachidi. Inoltre il porridge fornisce al corpo tutti i macro e micro nutrienti utili ad affrontare al meglio la giornata. Provatelo subito!
Valori nutrizionali:
kcal
586
Proteine
52 g
Carboidrati
65 g
Grassi
12 g
Ingredienti
- 40 g di fiocchi d'avena
- 3 cucchiai di Fit Shake nu3, vaniglia
- 300 ml di latte
- 1 banana
- 1 cucchiaio di burro di arachidi, crunchy nu3
- q.b. di mirtilli, noci pecan
Tabella valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 586 kcal |
| Grassi | 12 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | 65 g |
| Zucchero | 17 g |
| Proteine | 52 g |
| Sodio | 143 mg |
| Fibre | - |
Preparazione
1
In un pentolino, mescolare i fiocchi d'avena con il Fit Shake, il latte e metà del purè di banana. Riscaldare a fuoco medio fino a quando i fiocchi d'avena assorbiranno il liquido.2
Nel frattempo, tagliare la banana rimasta a fette e cuocerla in una padella con un po' di olio di cocco. 3
Versare il porridge in una ciotola e condirlo con le fette di banana cotte, il burro di arachidi, qualche mirtillo e noci pecan.
