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Porridge proteico con lamponi e cocco

Tempi di preparazione 2 minuti
Tempi di cottura 5 minuti
Difficoltà Semplice
Abbiamo rivisitato il classico porridge di avena aggiungendo una porzione extra di proteine. Il risultato? Un delizioso porridge proteico con lamponi e cocco. Facile da preparare, ideale per la prima colazione o dopo l'allenamento. Pronto in pochi minuti, fatto con latte di mandorla, crema di mandorle e lamponi freschi. Una vera delizia!

Valori nutrizionali:

kcal

299

Proteine

15 g

Carboidrati

20 g

Grassi

15 g

Ingredienti

  • 50 g Protein Bowl bio nu3, lamponi e cocco
  • 100 ml di latte di mandorle
  • 1 cucchiaino di crema di mandorle bio scura nu3
  • 1 manciata di lamponi
  • 1 cucchiaino di fiocchi di cocco
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Tabella valori nutrizionali

Nutrienti Per porzione
Energia 299 kcal
Grassi 15 g
Acidi grassi saturi 3 g
Carboidrati 20 g
Zucchero 7 g
Proteine 15 g
Sodio -
Fibre 10 g

Preparazione

1 Mescolare la miscela di Protein Bowl con 100 ml di latte di mandorla. 2 Mescolare bene e lasciare riposare per 5 minuti. Un piccolo consiglio: inizialmente il composto è piuttosto liquida, più tempo riposa e più diventa cremoso. 3 Decorare il porridge proteico con lamponi freschi, crema di mandorle e fiocchi di cocco. 4 Voilà!

Consiglio

Puoi preparare il porridge d'avena con l'acqua o un altro latte vegetale. Anche per le decorazioni puoi sbizzarrirti, ad esempio, con frutta secca o scaglie di cioccolato.

Tabella valori nutrizionali

Nutrienti Per porzione
Energia 299 kcal
Grassi 15 g
Acidi grassi saturi 3 g
Carboidrati 20 g
Zucchero 7 g
Proteine 15 g
Sodio -
Fibre 10 g