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Porridge proteico con lamponi e cocco
Tempi di preparazione
2 minuti
Tempi di cottura
5 minuti
Difficoltà
Semplice
Abbiamo rivisitato il classico porridge di avena aggiungendo una porzione extra di proteine. Il risultato? Un delizioso porridge proteico con lamponi e cocco. Facile da preparare, ideale per la prima colazione o dopo l'allenamento. Pronto in pochi minuti, fatto con latte di mandorla, crema di mandorle e lamponi freschi. Una vera delizia!
Valori nutrizionali:
kcal
299
Proteine
15 g
Carboidrati
20 g
Grassi
15 g
Ingredienti
- 50 g di fiocchi di avena
- 1 cucchiaio di proteine vegane 3K fragola nu3
- 100 ml di latte di mandorle
- 1 cucchiaino di crema di mandorle bio scura nu3
- 1 manciata di lamponi
- 1 cucchiaino di fiocchi di cocco
Tabella valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 299 kcal |
| Grassi | 15 g |
| Acidi grassi saturi | 3 g |
| Carboidrati | 20 g |
| Zucchero | 7 g |
| Proteine | 15 g |
| Sodio | - |
| Fibre | 10 g |
Preparazione
1
Mescolare i fiocchi d'avena con le proteine Vegan 3K e mescolare con 100 ml di latte di mandorla.
2
Mescolare bene e lasciare riposare per 5 minuti. 3
Guarnire il porridge proteico con lamponi freschi, crema di mandorle e scaglie di cocco e infine gustare.
