Pudding di chia con mango

Pudding di chia con mango
Tempi di preparazione 15 minuti
Difficoltà Semplice
Pudding di chia con mango
Valori nutrizionali per persona
230 kcal
4.5g Proteine
18.7g Carboidrati
11.5g Grassi

Per la prima colazione, come spuntino o dessert, questi budini di chia sono una piccola meraviglia di dolcezza ed esotismo. In base alla stagione è possibile utilizzare la ricetta con altri frutti a tuo piacimento!

Passo

Mescolare i semi di chia con il latte vegetale, la crema di cocco e lo sciroppo di cocco. Lasciare riposare in un luogo fresco per 20 minuti.

Passo

Nel frattempo, tagliare il mango a cubetti e svuotare il frutto della passione.

Passo

Prendere dei bicchierini e versare uno strato di mango e frutto della passione, alternando con il pudding di chia al cocco. Infine decorare con mango a dadini e menta fresca.

Valori nutrizionali
Nutrienti Per porzione
Energia 962 kJ / 230 kcal
Grassi 11.5 g
Acidi grassi saturi -
Carboidrati -
acidi grassi insaturi -
Carboidrati 18.7 g
Zucchero 7.6 g
Proteine 4.5 g
Sale -
Sodio -
Fibre -