Pudding di chia con mango

Pudding di chia con mango
Tempi di preparazione 15 minuti
Tempi di cottura 0 minuti
Difficoltà Semplice
Pudding di chia con mango
Valori nutrizionali per persona

230 kcal

4.5g Proteine

18.7g Carboidrati

11.5g Grassi

Per la prima colazione, come spuntino o dessert, questi budini di chia sono una piccola meraviglia di dolcezza ed esotismo. In base alla stagione è possibile utilizzare la ricetta con altri frutti a tuo piacimento!

Passo 1
Mescolare i semi di chia con il latte vegetale, la crema di cocco e lo sciroppo di cocco. Lasciare riposare in un luogo fresco per 20 minuti.
Passo 2
Nel frattempo, tagliare il mango a cubetti e svuotare il frutto della passione.
Passo 3
Prendere dei bicchierini e versare uno strato di mango e frutto della passione, alternando con il pudding di chia al cocco. Infine decorare con mango a dadini e menta fresca.
Valori nutrizionali
Nutrienti Per porzione
Energia 962 kJ / 230 kcal
Grassi 11.5 g
Acidi grassi saturi -
Carboidrati -
acidi grassi insaturi -
Carboidrati 18.7 g
Zucchero 7.6 g
Proteine 4.5 g
Sale -
Sodio -
Fibre -