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Quark proteico
Tempi di preparazione
5 minuti
Tempi di cottura
0 minuti
Difficoltà
Semplice
Prima o dopo l'allenamento, non possiamo più immaginare una vita senza proteine. Ma non solo in un frullato, ma anche in un quark a basso contenuto di grassi, le proteine del siero di latte sono semplicemente irresistibili. E poiché le proteine del quark e del siero del latte sono semplicemente una squadra da sogno, abbiamo combinato le due cose con fragole e noci e abbiamo creato l'inizio perfetto della giornata. Avrai energia sufficiente per ogni sfida!
Valori nutrizionali:
kcal
476
Proteine
63 g
Carboidrati
29 g
Grassi
9 g
Ingredienti
- 600 g di quark magro
- 60 g di Performance Whey nu3, vaniglia
- 2 cucchiai di acqua
- 2 cucchiaini di sciroppo di agave bio nu3
- 70 g di fragole
- 60 g di frutta secca
Tabella valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 476 kcal |
| Grassi | 9 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | 29 g |
| Zucchero | 16 g |
| Proteine | 63 g |
| Sodio | 4 mg |
| Fibre | - |
Preparazione
1
Mescolare il quark magro con le proteine Whey Performance e l'acqua in una ciotola.2
Quindi mescolare lo sciroppo d'agave.3
Tagliare le fragole a pezzetti e aggiungerle alla frutta secca.
