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Semifreddo proteico con frutti rossi
Tempi di preparazione
10 minuti
Tempi di cottura
0
Difficoltà
Semplice
Cercate una ricetta per un dessert fresco, leggero e originale per l'estate? Ecco la ricetta che stavate cercando! Questa ricetta del semifreddo proteico con frutti rossi è facilissimo da realizzare e inoltre non contiene zuccheri aggiunti. Ottimo come dessert o spuntino dopo l'allenamento, questo semifreddo con frutti rossi low carb e proteico è il modo perfetto per sbizzarrirsi senza sentirsi in colpa!
Valori nutrizionali:
kcal
284
Proteine
24 g
Carboidrati
13 g
Grassi
12 g
Ingredienti
- 1 cucchiaio di semi di chia bio nu3
- 75 ml di latte vegetale
- 3 gocce di Fit Drops nu3, lampone
- 2 cucchiai di Fit Muesli Coconut Crunch nu3
- 100 g di yogurt greco ( o yogurt vegetale)
- 1 cucchiaio di Fit Shake nu3, fragola-yagurt
- 100 g di fragole (congelate o fresche)
Tabella valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 284 kcal |
| Grassi | 12 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | 13 g |
| Zucchero | 12 g |
| Proteine | 24 g |
| Sodio | 83 mg |
| Fibre | - |
Preparazione
1
In una ciotola piccola, mescolate i semi di chia con il latte vegetale e Fit Drops. Lasciate che i semi di chia si gonfino per almeno 15 minuti.2
Nel frattempo, mescolare le fragole e riservare il coulis. In un'altra ciotola, mescolare lo yogurt con il Fit Shake.3
In un bicchiere grande, mettete lo yogurt, poi un cucchiaio di Fit Muesli (a scelta), il budino di chia, il coulis alla fragola e un altro cucchiaio di Fit Muesli. Decorate con qualche fragola fresca o lampone prima di servire.
