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Smoothie ai lamponi e semi di chia
Tempi di preparazione
10 minuti
Tempi di cottura
0
Difficoltà
Semplice
Ecco un delizioso frullato per cominciare al meglio la giornata! L'ingrediente nu3 di oggi è il vegan 3K, ovvero le proteine vegane senza zuccheri e aromi aggiunti, con semi di chia e lamponi. Questo frullato di frutta rossa sarà il tuo alleato perfetto per una colazione a basso contenuto di carboidrati.
Valori nutrizionali:
kcal
287
Proteine
9 g
Carboidrati
23 g
Grassi
5 g
Ingredienti
- 1 banana
- 1 manciata di lamponi
- 1 cucchiaino di proteine vegane 3K fragola nu3
- 20 cl di latte vegetale
- 1/2 Succo di limone
- 1 cucchiaio di semi di chia bio nu3
Tabella valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 287 kcal |
| Grassi | 5 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | 23 g |
| Zucchero | 25 g |
| Proteine | 9 g |
| Sodio | - |
| Fibre | - |
Preparazione
1
Tagliare la banana a rondelle.2
Mettere tutti gli ingredienti in un mixer e frullare bene tutto.3
Aggiungere lamponi, semi di chia e banane per guarnire.
