Smoothie ai lamponi e semi di chia

Tempi di preparazione 10 minuti

Tempi di cottura 0

Difficoltà Semplice

Ecco un delizioso frullato per cominciare al meglio la giornata! L'ingrediente nu3 di oggi è il vegan 3K, ovvero le proteine vegane senza zuccheri e aromi aggiunti, con semi di chia e lamponi. Questo frullato di frutta rossa sarà il tuo alleato perfetto per una colazione a basso contenuto di carboidrati.

Valori nutrizionali:

kcal

287

Proteine

9 g

Carboidrati

23 g

Grassi

5 g

Ingredienti

Porzioni

1 banana
1 manciata di lamponi
1 cucchiaino di proteine vegane 3K fragola nu3
20 cl di latte vegetale
1/2 Succo di limone
1 cucchiaio di semi di chia bio nu3

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Tabella valori nutrizionali

Nutrienti	Per porzione
Energia	287 kcal
Grassi	5 g
Acidi grassi saturi	-
Carboidrati	23 g
Zucchero	25 g
Proteine	9 g
Sodio	-
Fibre	-

Preparazione

1 Tagliare la banana a rondelle. 2 Mettere tutti gli ingredienti in un mixer e frullare bene tutto. 3 Aggiungere lamponi, semi di chia e banane per guarnire.

Consiglio

Per addolcirlo, puoi aggiungere un cucchiaio di sciroppo di agave.

Tabella valori nutrizionali

Nutrienti	Per porzione
Energia	287 kcal
Grassi	5 g
Acidi grassi saturi	-
Carboidrati	23 g
Zucchero	25 g
Proteine	9 g
Sodio	-
Fibre	-

Parole chiave

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