Trio tramezzini finger food

Trio tramezzini finger food
Tempi di preparazione 20 minuti
Difficoltà Semplice
Trio tramezzini finger food
Valori nutrizionali per persona
218 kcal
10g Proteine
19g Carboidrati
9g Grassi

Ecco tre ricette di tramezzini vegetariani ideali non solo come spuntino o per le feste, ma anche come pranzo da asporto. I tramezzini finger food sono facili e veloci da realizzare e si possono farcire come più ci piace. Noi li abbiamo preparati in tre versioni con feta e fichi, pomodoro e mozzarella, infine tofu e cetriolo.

Passo

Tagliate i bordi delle fette del pancarrè.

Passo

Tagliate a fette fichi, pomodoro, cetriolo, feta, mozzarella e tofu.

Passo

Per il condimento a base di miele e senape, riscaldate brevemente il miele, se necessario, in modo che sia liquido e poi mescolate con olio, senape, erba cipollina, sale e pepe.

Passo

Lavate e asciugate l'insalata.

Passo

Per la prima variante, spalmate su una fetta di pancarrè il miele e farcite con fichi e feta.

Passo

Per la seconda variante, mettete il condimento di miele e senape su una fetta di pancarrè e farcite con tofu, cetriolo e insalata.

Passo

Per la terza variante, spalmate su una fetta di pancarrè il pesto e guarnite con pomodoro, mozzarella e rucola. Aggiustate di sale e pepe.

Passo

Aggiungete per ogni tramezzino un'altra fetta di pancarrè. Tagliate ogni tramezzino in diagolale, impilateli uno sopra l'altro e fissateli con uno spiedino di legno.

Valori nutrizionali
Nutrienti Per porzione
Energia 912 kJ / 218 kcal
Grassi 9 g
Acidi grassi saturi 2 g
Carboidrati -
acidi grassi insaturi 1 g
Carboidrati 19 g
Zucchero 4 g
Proteine 10 g
Sale -
Sodio 83 mg
Fibre 2 g