Valori nutrizionali per persona
262 kcal
16.6g Proteine
34.1g Carboidrati
6.2g Grassi
Scoprite una nuova ricetta della nostra influencer @sonietta_gipsysoul: vasetti di porridge golosi con arancia e semi di chia ad alto contenuto di proteine e vitamine grazie al sooperfood in polvere nu3. Vi ricordiamo che le polveri Smoothie Booster contengono vitamine e minerali in una concentrazione maggiore rispetto a frutta e verdura, grazie al processo di essiccazione.
Passo 1
Mettete ad ammorbidire i semi di chia in un bicchiere con il latte di riso e lasciar riposare.
Passo 2
Nel frattempo preparate il porridge mettendo in un pentolino i fiocchi d’avena e l’acqua; far cuocere qualche minuto poi aggiungere l’albume e continuare la cottura mescolando ancora qualche minuto finché si assorbe il liquido.
Passo 3
Ora mantecate con il cucchiaino di miele, poi riporre nel vasetto goloso sul quale sono state inserite due fettine sottili d’arancia sui lati.
Passo 4
Riprendete anche i semi di chia, che nel frattempo si saranno gonfiati e mescolateli con il quark e il cucchiaino di Fit Protein bianca, poi versate nel vasetto goloso.
Passo 5
Tagliate a pezzetti l’arancia rimanente e versatela sopra (si può anche caramellare con un pò di cannella prima), ricoprite con striscioline di Fit Proteine Creme e cacao nibs a piacere.
Valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 1096 kJ / 262 kcal |
| Grassi | 6.2 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | - |
| acidi grassi insaturi | - |
| Carboidrati | 34.1 g |
| Zucchero | - |
| Proteine | 16.6 g |
| Sale | - |
| Sodio | - |
| Fibre | - |
