Valori nutrizionali per persona
356 kcal
13g Proteine
38g Carboidrati
15g Grassi
Veloce, semplice e ricco di sostanze nutritive: ecco cosa significa fare colazione! Lo yogurt è un'ottima fonte proteica e povero di grassi, il che lo rende perfetto per chi vuole stare attento alla linea. Mirtilli e sciroppo di fiori di cocco daranno una nota dolce, mentre la crema di nocciole tostate è la ciliegina sulla torta del tuo vasetto. Prova ora la ricetta!
Passo 1
Far appassire i mirtilli grondanti d’acqua in un pentolino e tenere da parte.
Passo 2
Nel vasetto versare il riso soffiato, il latte di cocco e un giro di sciroppo per addolcire.
Passo 3
Mescolare e unire un pò di Skyr poi versare i mirtilli raffreddati, un altro giro di sciroppo, ancora un pò di Skyr e poi qualche mirtillo fresco.
Passo 4
Completare con il burro di nocciole tostate e un pò di granella.
Valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 1490 kJ / 356 kcal |
| Grassi | 15 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | - |
| acidi grassi insaturi | - |
| Carboidrati | 38 g |
| Zucchero | 15 g |
| Proteine | 13 g |
| Sale | - |
| Sodio | 10 mg |
| Fibre | - |
