nu3 BCAA in polvere

• 9,8 g BCAA per porzione
• In un rapporto bcaa ottimale 2:.1:1
• Max 5 kcal per bibita
• Gusto fresco
• Senza lattosio
• Vegani

BCAA sta per "Branched Chain Amino Acids" - gli amminoacidi a catena ramificata leucina, isoleucina e valina. Suona più complicato di quello che è. Gli amminoacidi sono gli elementi costitutivi fondamentali delle proteine ​​e i BCAA sono tra gli amminoacidi essenziali che il corpo non può produrre da sé, ma devono essere forniti con il cibo. A causa della loro struttura, vengono assorbiti direttamente nei muscoli e non vengono metabolizzati attraverso il fegato come altri aminoacidi. Questo li rende così speciali. Il rapporto ottimale di BCAA è di 2:1:1, dato importante perché se somministrati individualmente, l'effetto BCAA desiderato non si verifica.

BCAA - crescita muscolare - bodybuilding sono spesso associati. Quando gli atleti vogliono definire i muscoli fanno sopratutto affidamento agli integratori BCAA. Ma non solo gli atleti di forza traggono benefici dai BCAA essenziali. Anche gli atleti di fitness e di resistenza vedono gli effetti causati dai BCAA, poiché l'assunzione di energia con i BCAA nei muscoli funziona in modo più semplice e veloce rispetto che con altri aminoacidi. Inoltre, una buona scorta di aminoacidi essenziali e BCAA può aiutare a contrastare la rottura dei muscoli quando l'allenamento (di forza) e il movimento adeguato per le ferite non sono possibili. Infine con l'allenamento di forza regolare, si possono costruire i muscoli, ma anche prevenire la perdita muscolare, che generalmente inizia intorno ai 25-30 anni.

Probabilmente ti starai chiedendo quando assumere gli integratori, quanti BCAA ti servono al giorno, se c'è una raccomandazione base di assunzione di BCAA, se hai bisogno di BCAA anche senza allenamento oppure se devi prenderli prima, durante o dopo l'allenameto.

La miscelazione è semplice: sciogliere 1 misurino di polvere (12 g) in 500 ml di acqua. Per le calde giornate estive: mescolare la polvere con acqua come al solito, versare in una formina per gelati e riporre in freezer per 2 - 3 ore. Il tuo gelato fitness è pronto.

Consiglio: per ottenere il massimo dal tuo allenamento, combina i BCAA in polvere con altri prodotti delle nostre serie sportive come il nu3 Performance Whey, il nu3 Vegan Protein 3K o la nu3 Creatin.

Ogni atleta ha un bisogno diverso e sviluppa le proprie preferenze, se pensa che l'assunzione di integratori per lui abbia senso. Indicativamente la dose consigliata è di circa 20 gr di BCAA al giorno.

Grazie alla sua rapida disponibilità e solubilità, l'assunzione di bcaaa, integratori alimentari naturali, durante il training (specialmente durante le lunghe sessioni di allenamento) è altrettanto utile come quando fatta prima dell'allenamento. Alcuni atleti preferiscono assumere BCAA prima di dormire al fine di prevenire la riduzione dei muscoli soprattutto in caso di un apporto calorico dietico più basso, come in caso di una dieta, oppure per rigenerare i muscoli durante la notte.