Inizia con i giusti integratori per l'allenamento

L'esercizio fisico e l'allenamento sono componenti importanti per uno stile di vita sano, per la riduzione dello stress e per l'equilibrio. Per raggiungere i propri obiettivi sportivi, un allenamento regolare e una dieta nutriente sono i prerequisiti più importanti. In particolare per gli sportivi, tuttavia, può essere difficile coprire l'apporto di nutrienti essenziali con la sola alimentazione. Dopotutto, chi si allena in modo frequente e intensivo ha un fabbisogno maggiore. È qui che entrano in gioco gli integratori alimentari per lo sport e per il fitness.

Cosa sono gli integratori?

Gli integratori sono sostanze o preparati per uso orale che mirano a prevenire o combattere certe carenze e stanno a indicare un supplemento alimentare. Di solito si tratta di capsule, compresse, polveri o liquidi contenenti nutrienti specifici come vitamine, minerali o proteine. Come suggerisce il nome, hanno lo scopo di integrare la dieta sana e non sostituiscono la stessa o uno stile di vita sano.

Quali sono gli integratori per lo sport?

Per coprire l'aumentato fabbisogno di sostanze nutritive, molti sportivi – principianti e professionisti – ricorrono a speciali integratori per lo sport come la creatina o i BCAA, oltre a minerali e collagene. La scelta di integratori per il fitness è ampia. Gli integratori importanti per la costruzione muscolare e la perdita di peso sono in particolare:

• Proteine in polvere: perché le proteine contribuiscono alla costruzione e al mantenimento della massa muscolare.
• Integratori aminoacidi: in quanto elementi costitutivi delle proteine, sono tra gli integratori alimentari più utilizzati in ambito sportivo.

Gli integratori proteici, come le polveri o le barrette, sono un modo semplice per sostenere l'apporto proteico.

 Nel negozio di integratori nu3 troverai anche una varietà di prodotti con:

• Elettroliti: sono ideali per compensare la perdita di liquidi e nutrienti durante lo sport. Soprattutto durante gli allenamenti intensivi e gli sport di resistenza, molti minerali come magnesio, sodio e potassio vengono persi attraverso il sudore.
• Caffeina: per il suo effetto stimolante, molti atleti ricorrono alla caffeina, soprattutto prima dell'allenamento. Un'ottima alternativa al caffè è il matcha o il guaranà.
• Omega-3: questi acidi grassi insaturi sono essenziali per l'organismo, ma spesso vengono trascurati nella nostra dieta. Ad esempio, contribuiscono al normale funzionamento del cuore e del cervello. Gli omega-3 si trovano principalmente nei pesci grassi come il salmone, lo sgombro o le sardine. Se non amate il pesce, le capsule di olio di pesce o di alghe possono essere un utile integratore.

Come puoi vedere, ci sono integratori sportivi per ogni esigenza: anche la scelta delle forme di somministrazione è ampia: polveri per la miscelazione di bevande sportive, capsule o in forma liquida - nel negozio nu3 troverai i prodotti di integrazione nutrizionale che stai cercando. Per sostenere il tuo allenamento in palestra, acquista subito gli integratori!