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Pochi trend si sono affermati tanto quanto quello del collagene – e a ragione. Tra i più richiesti: il collagene in polvere. Abbiamo raccolto per te i nostri preferiti e li abbiamo messi a confronto.
E per chi va di fretta, qui trovi subito lo shop nu3:
Contenuto
Che sia per lo sport, la bellezza o come rituale di benessere – il collagene sta diventando sempre più popolare e l’offerta è in costante crescita. Particolarmente apprezzato è il collagene in polvere: facile da mescolare a una bevanda a scelta, si integra in modo flessibile nella routine quotidiana. Ma quale collagene in polvere è davvero valido? A cosa prestare attenzione al momento dell’acquisto per trovare quello giusto per te e quale prodotto si adatta meglio ai tuoi obiettivi? Noi abbiamo fatto un confronto e analizzato diversi collageni in polvere da vicino. Scopri qui quale si è rivelato il vincitore e come riconoscere una polvere di collagene di alta qualità.
¹La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della pelle.
Per chi cerca un collagene versatile e senza additivi: 100% pura polvere di collagene Peptan®. Scopri il Collagene Idrolizzato nu3, il vincitore del nostro confronto!
Collagene idrolizzato in polvere al 100%
Senza additivi: nessun additivo
Ottima solubilità
Sapore neutro
Nel grande confronto nu3 sul miglior collagene in polvere abbiamo messo a confronto tre prodotti diversi. Ognuno ha il proprio punto di forza, ma ci sono alcuni criteri di confronto fondamentali validi per tutti:
| Criterio / Conclusione ➜ | Vincitore: puro al 100% e ricco di sostanze nutritive | Il meglio della bellezza | Da allevamento al pascolo |
| nu3 Collagene idrolizzato | mu3 Collagene in bustine | nu3 Collagene grass-fed | |
| Gusto | Neutro | Fruttato | Neutro |
| Fonte di collagene | Manzo | Manzo | Manzo |
| Tipo di collagene | Tipo I | Tipo I | Tipo I–V |
| Idrolizzato | ✓ | ✓ | ✓ |
| Con vitamina C | ✗ | ✓ | ✗ |
| Contenuto di collagene per dose giornaliera | 10 g | 10 g | 10 g |
| Prezzo per dose giornaliera | 0,52 € | 1,13 € | 0,60 € |
| Senza zuccheri aggiunti | ✓ | ✓ | ✓ |
| Senza additivi | ✓ | ✗ | ✓ |
| Ulteriori vantaggi | 10 g di proteine per porzione | Vitamina C, riboflavina, biotina, zinco | 9,8 g di proteine per porzione |
| Confezione sufficiente per | 32 giorni | 15 giorni | 40 giorni |
Il collagene in polvere è un integratore alimentare a base di collagene idrolizzato, cioè proteine di collagene scomposte in piccoli peptidi che l’organismo può assorbire con particolare facilità (spesso si tratta di collagene di tipo I e III).
Il collagene in polvere è particolarmente apprezzato:
Ma quali sono i veri vantaggi del collagene in polvere? Rispetto ad altre forme – come capsule, shot o creme – il collagene in polvere è più versatile: può essere facilmente mescolato a bevande o ricette, rendendolo una soluzione pratica per chi cerca un’integrazione semplice e flessibile.
Esistono diversi tipi di collagene. Negli integratori alimentari sono soprattutto il tipo I, II e III i più utilizzati – a seconda dell’obiettivo di utilizzo. [1]
Il momento ideale per assumere il collagene in polvere è al mattino, a stomaco vuoto, oppure sciolto in una bevanda: in questo modo l’organismo riesce ad assorbire meglio i nutrienti. Molti prodotti contengono già vitamina C o vengono combinati con essa: così hai tutto comodamente in una sola porzione. In alternativa, puoi assumere il collagene insieme a un succo d’arancia o ad altri frutti ricchi di vitamina C. Il nostro consiglio: l’assunzione di collagene è pensata per essere costante e a lungo termine, per ottenere i migliori benefici.
Puoi assumere il collagene nel modo classico con succo d’arancia o insieme a frutti ricchi di vitamina C, ad esempio nella tua bowl di colazione alla frutta. Inoltre, puoi mescolare la polvere in smoothie, zuppe o altri piatti.
E per quanto tempo dovresti assumere il collagene (in polvere)? Anche in questo caso non esiste una regola precisa. Ti consigliamo di integrare il collagene a lungo termine, ad esempio per diversi mesi o semplicemente come rituale quotidiano di benessere.
Il collagene è disponibile in diverse forme, come:
La polvere è molto versatile e si può facilmente mescolare a bevande o pietanze. Capsule e compresse offrono un’assunzione pratica quando si è in movimento, mentre gli shot e le bevande liquide sono soluzioni rapide e semplici. Per la cura esterna, esistono creme e sieri che aiutano a migliorare l’aspetto della pelle.
Così puoi trovare la forma di collagene più adatta alla tua routine quotidiana.
Ora sai tutto quello che c’è da sapere sul collagene (e sul collagene in polvere) e sei pronto/a a scegliere i prodotti migliori per te. Prima di iniziare, ecco qualche ultimo consiglio:
Fai attenzione alla trasparenza degli ingredienti e alla dichiarazione dei tipi di collagene (tipo I, II, III): in questo modo puoi confrontare meglio i prodotti e capire quale risponde alle tue esigenze. Chissà, magari il nostro vincitore del test diventerà il tuo alleato.
Ricorda anche che molti prodotti puntano sul collagene idrolizzato (peptidi): la polvere risulta così particolarmente fine, solubile e facile da usare – dai un’occhiata alla nostra tabella di confronto per scoprire di più.
Spesso troverai combinazioni con vitamina C e altri nutrienti² come biotina, riboflavina e zinco. Vale la pena valutare anche questi, in base a ciò che cerchi.
E per uno spuntino goloso, puoi provare la nostra nu3 Collagen Beauty Bar al gusto Berry-Choc.
²La biotina, la riboflavina e lo zinco contribuiscono al mantenimento di una pelle normale. Biotina e zinco contribuiscono al mantenimento di capelli normali. Lo zinco contribuisce al mantenimento di unghie normali.
Non esiste “il miglior collagene” in assoluto: la scelta dipende da diversi aspetti e soprattutto dai tuoi obiettivi personali. Negli integratori alimentari sono molto apprezzati i peptidi di collagene idrolizzato (ad esempio di tipo I o di tipo I + III). Il collagene idrolizzato si scioglie facilmente nei liquidi ed è ben assorbito dall’organismo. I prodotti di qualità puntano spesso su collagene marino o collagene bovino, entrambi fonti affidabili e con ottima biodisponibilità.
Il collagene in polvere è un’ottima scelta per chi desidera supportare l’apporto proteico quotidiano. Molti preferiscono il formato in polvere (collagene idrolizzato), perché è facilmente solubile e presenta una biodisponibilità elevata, quindi viene assorbito bene dall’organismo.
Non esiste una regola ufficiale. Spesso si consiglia un’assunzione di almeno quattro fino a dodici settimane, a seconda del dosaggio e della composizione del prodotto. In ogni caso, ciò che conta è una assunzione costante per più settimane. Il collagene può comunque essere integrato senza problemi anche a lungo termine come parte della tua routine quotidiana.
Il collagene vero e proprio è di origine animale. Tuttavia, oggi esistono anche delle alternative “vegane”, disponibili in diversi (online) shop e in varie formulazioni intelligenti.
Scopri anche il nu3 Vegan Beauty Elixir – Collagen Boost! Questo elisir vegetale è stato sviluppato appositamente per imitare la composizione di amminoacidi del collagene di tipo I, offrendo così un valido supporto alla tua routine beauty 100% vegetale.
Il collagene in polvere permette di raggiungere dosaggi più elevati ed è molto versatile, perché si può facilmente aggiungere a bevande o ricette. Le capsule, invece, sono più pratiche da portare con sé e assumere fuori casa. La scelta dipende quindi soprattutto dal tuo stile di vita e dalle preferenze personali.
Forse ti stai chiedendo: il collagene in polvere è sicuro? Puoi assumere il collagene (anche in polvere) senza particolari preoccupazioni – ad esempio anche durante la gravidanza. È comunque consigliabile escludere in anticipo la presenza di allergie agli ingredienti. Se hai dubbi o condizioni particolari, è sempre una buona idea consultare il personale medico di fiducia.
La scelta dipende molto dall’ambito di utilizzo. Il collagene bovino è uno dei più diffusi ed è ricco di collagene di tipo I e III. Il collagene marino, grazie alle sue catene peptidiche più piccole, offre un’ottima biodisponibilità ed è per questo particolarmente apprezzato nei prodotti dedicati alla bellezza della pelle. Il collagene suino, invece, contiene anch’esso i tipi I e III ma ha il vantaggio di essere spesso più economico rispetto ad altre fonti.
[1] Harvard T.H. Chan School of Public Health. Collagen. The Nutrition Source. Accesso il 01/08/2025. Disponibile all'indirizzo: https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/collagen/
[2] Myung, S.K., et al. Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Meta-Analysis of 23 Randomized Controlled Trials. Journal of Investigative Dermatology, 2025. Accesso il 07/08/2025. Disponibile all'indirizzo: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002934325002839
