Miglior integratore multivitaminico

Nel nostro test del miglior integratore vitamine e sali minerali, il diadyn multivitaminico di nu3 ha ottenuto un punteggio molto buono o migliore rispetto agli altri preparati.

• Il mix di nutrienti altamente biodisponibile fornisce 22 vitamine e minerali essenziali.
• Migliore assorbimento dei micronutrienti, grazie all'intelligente combinazione di ingredienti divisi in due casule una per giorno e per notte. Si evitano così possibili interazioni.
• L'integratore multivitaminico di nu3 non contiene additivi superflui, è privo di lattosio e glutine ed è adatto ai vegetariani.
• Giusto rapporto qualità-prezzo: con una confezione si coprono 3 mesi.

Come miglior integratore alimentare o complesso multivitaminico, ci sono diversi criteri da soddisfare. Per il nostro test del miglior multivitaminico abbiamo basato i nostri criteri di valutazione sulle caratteristiche qualitative dei prodotti multivitaminici di alta qualità riassunti dalla Fondazione Natura^[1] e abbiamo assegnato dei punti per ogni criterio. Il punteggio totale massimo raggiungibile è stato di 30 punti. Il prodotto con il maggior punteggio soddisfa le caratteristiche di qualità più elevate ed emerge come il vincitore del nostro test del miglior integratore alimentare.

La nostra procedura di valutazione dei punti tiene conto dei seguenti criteri:

• Ingredienti
• Forma di dosaggio
• Prezzo
• Quantità
• Dosaggio
• Interazioni dei micronutrienti
• Additivi
• Allergeni
• Trasparenza degli ingredienti
• Vegan

Quale dosaggio è consigliato?

Nel valutare il dosaggio, abbiamo usato i seguenti valori come guida:

1. Dose giornaliera massima tollerabile (Tolerable Upper Intake Level, UL)
2. Dose giornaliera raccomandata (Recommended Daily Allowance, RDA)
3. Quantità massime per gli integratori alimentari (secondo le raccomandazioni del Ministero della Salute)^[3]

Le compresse di vitamine di alta qualità non sono né sottodosate né sovradosate. La dose massima giornaliera (UL), derivata dall'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA), descrive la massima assunzione cronica totale di un nutriente (da tutte le fonti) alla quale si ritiene improbabile che vi sia un rischio di effetti avversi sulla salute.^[4] A livello europeo non esistono livelli massimi vincolanti per vitamine e minerali negli integratori alimentari.^[5] In Italia, tuttavia, i livelli massimi sono prescritti dalla legge.^[3] La buona notizia è che nel nostro test del miglior multivitaminico nessun prodotto supera i livelli massimi consentiti in Italia.

Se non diversamente raccomandato dal tuo medico, è meglio evitare alte dosi di integratori alimentari, poiché anche il sovradosaggio può essere dannoso per l'organismo. In sostanza, si può quindi ricordare che un buon prodotto multivitaminico dovrebbe coprire il fabbisogno giornaliero dei singoli micronutrienti e non essere inutilmente sovradosato.

Quali vitamine è meglio non assumere contemporaneamente?

Poiché vitamine e minerali possono influenzarsi a vicenda nel loro assorbimento attraverso l'intestino, è importante considerare le interazioni tra i micronutrienti. Il ferro compete direttamente o indirettamente con molti altri minerali essenziali come il calcio o lo zinco, per questo il ferro in integratori multivitaminici dovrebbe essere evitato.

Buone capsule vitaminiche dovrebbero anche tener conto della biodisponibilità delle sostanze nutritive.^[2] La biodisponibilità indica quanto velocemente e in che misura un farmaco o un integratore alimentare viene assorbito dal corpo. Nel caso dei preparati di zinco, ad esempio, la biodisponibilità del micronutriente è determinata dal composto di zinco in esso contenuto.

Perché bisogna guardare la lista degli ingredienti?

Un prodotto multivitaminico di alta qualità contiene il minor numero possibile di additivi e richiede un attento processo di produzione. Pertanto, gli integratori alimentari prodotti a basso costo contengono spesso più additivi. È anche importante che le compresse di vitamine siano prive di allergeni comuni come mais, soia, lievito, glutine, lattosio, alcuni conservanti e colori, aromi e profumi sintetici. Un ulteriore valore aggiunto è dato dal fatto che le compresse di vitamine sono prive di gelatina e di altre sostanze animali e sono quindi adatte a vegetariani e vegani.^[2]

L'elenco completo degli ingredienti è un altro criterio di qualità. Tuttavia, per ragioni di spazio, a volte è impossibile elencare tutti gli ingredienti, compreso il nome chimico. Si consiglia pertanto di consultare le informazioni sul prodotto in questione sul sito web.^[2] Gli integratori multivitaminici del nostro test di integratori di vitamine elencano gli ingredienti per la maggior parte in modo completo.

Meglio i multivitaminici a compresse, capsule o da bere?

Ogni forma di dosaggio ha i suoi vantaggi e svantaggi. Quindi scegli quello che più si adatta alle tue esigenze.

• Le compresse sono di solito poco costose e facili da dosare. Tuttavia, a causa dei processi di produzione, contengono molti additivi e sono difficili da ingerire per alcune persone.
• Le capsule sono di solito facili da ingerire e non contengono additivi non necessari, il che significa che le capsule possono essere più costose.
• Le compresse effervescenti sono anche facili da prendere e sono particolarmente adatte alle persone con difficoltà di deglutizione. Tuttavia, di solito sono disponibili solo con un sugto (aroma).

Quindi, se preferisci le compresse multivitaminiche o altre forme di somministrazione come capsule o compresse effervescenti, dipende dalle tue preferenze. Per questo motivo abbiamo valutato tutte le forme di dosaggio in modo uguale nel nostro test del miglior multivitaminico.

Perché si dovrebbe considerare anche la quantità oltre al prezzo

Poiché gli integratori alimentari per la prevenzione e il trattamento delle carenze sono di solito assunti quotidianamente, si dovrebbe scegliere un integratore multivitaminico completo che duri il più a lungo possibile. Un criterio decisivo nella scelta di un integratore alimentare adeguato è sempre il costo. Grazie alle loro proprietà complesse, il prezzo delle compresse multivitaminiche di alta qualità è superiore a quello di una preparazione classica che si può trovare in farmacia o al supermercato.

Vitamine e minerali sono essenziali per la vita. Poiché l'organismo umano - con l'eccezione della vitamina D - non può produrre micronutrienti, questi devono essere assunti con la dieta ogni giorno. Rispetto ai carboidrati, alle proteine e ai grassi, tuttavia, l'organismo ne ha bisogno solo in minima parte. Inoltre, sono indispensabili per numerosi processi metabolici e per altri importanti compiti dell'organismo.

Aggiornamento: 16.09.2020

Nota: questo confronto tra i prodotti effettuato da nu3 rappresenta una selezione dei prodotti più popolari sul mercato e quindi non ha la pretesa di essere generalmente valido per tutti i prodotti multivitaminici presenti sul mercato. I prezzi possono variare.