Barrette proteiche

Migliori barrette proteiche 2024

Vegana o con proteine del latte: qual è la tua barretta preferita?

E per chi ha fretta, è possibile visitare direttamente il negozio nu3 qui:

Approfitta dei vantaggi delle barrette proteiche

Icona barretta

Pratico spuntino proteico da consumare in movimento e dopo l'allenamento

Icona proteine

Le proteine contribuiscono alla costruzione e al mantenimento della massa muscolare

Icona barretta di cioccolato

Contengono meno zuccheri rispetto alle barrette di cioccolato, ma sono altrettanto gustosi

Icona gusto

Grazie all'ampia scelta, c'è una barretta adatta a ogni gusto

La barretta più amata – il nostro consiglio

-5%
nu3 Fit Protein Bar, barretta di cioccolato
  • Barretta con pochi zuccheri

  • Almeno il 32% di proteine

  • Morbida e croccante

  • Senza olio di palma, sucralosio e aspartame

7,99 € 8,37 €
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Barrette proteiche a confronto

Criterio/ Ideale... ➜ ...quando si è golosi di dolci ...per gli amanti del fitness e dei dolci ...dopo l'allenamento per gli atleti vegani

nu3 Fit Protein Bar

nu3 Fit Vegan Bar

nu3 Vegan 3K Bar

Peso per barretta

55 grammi

50 grammi

65 grammi

Contenuto calorico*

352 Kcal

359 Kcal

354 Kcal

Contenuto di proteine*

barra quasi piena

33 grammi

barra mezza piena

24,5 grammi

barra mezza piena

28,1 grammi

Fonti proteiche

Proteine del latte e della soia; collagene

Proteine di piselli, riso, fave e mandorle

Proteine di pisello, riso e girasole

Contenuto di zuccheri*

3,7 grammi

2,4 grammi

1,6 grammi

Contenuto di fibre*

11 grammi

19,9 grammi

14 grammi

Sapore e consistenza

Cioccolatoso, guscio croccante con centro morbido

Nocciolato, morbido e croccante

Cremoso e cioccolatoso con pezzi croccanti

Senza zuccheri aggiunti, sucralosio e aspartame

✔️

✔️

✔️

Senza olio di palma

✔️

✔️

✔️

Vegan

✔️

✔️

Altre varietà

Peanut Caramel, Salted Caramel & Raspberry White Chocolate

Strawberry Crisp

*per 100 grammi

Come riconosco una buona barretta proteica?

La grande offerta di barrette proteiche sul mercato offre il vantaggio di trovare una barretta adatta a tutti, ma anche lo svantaggio di perdersi velocemente tra così tante. I produttori pubblicizzano le loro barrette proteiche come senza zucchero, vegane o particolarmente ipocaloriche. Non solo sono disponibili le barrette proteiche nei supermercati, nei discount o nelle drogherie di vari produttori, ma ognuno di loro ha uno spazio per il proprio marchio.

Ti sei mai chiesto cosa cercare quando acquisti delle barrette proteiche? La lista degli ingredienti ti fornisce informazioni preziose sulle fonti proteiche utilizzate e sugli additivi contenuti. Vale anche la pena dare un'occhiata ai valori nutrizionali, specialmente il contenuto di proteine e di zuccheri. Anche il gusto è un criterio importante, ma di solito piuttosto soggettivo.

Dal nostro punto di vista, una buona barretta proteica dipende da queste caratteristiche:

1. Il contenuto calorico delle barrette proteiche non dovrebbe superare le 400 chilocalorie per 100 grammi. Dopo tutto, non vuoi sostituire un pasto, vuoi solo aumentare il tuo apporto proteico o goderti uno spuntino fitness.

2. Il contenuto proteico è uno dei criteri più importanti e dovrebbe essere almeno il 25% per le barrette proteiche non vegane e almeno il 20% per quelle vegane.

3. Le fonti proteiche utilizzate forniscono informazioni su come il tuo corpo può utilizzare le proteine contenute. Specialmente con le proteine vegetali, una combinazione di diverse fonti proteiche è preferibile per ottenere un alto valore biologico e un profilo aminoacidico completo. Ma ci sono anche differenze nelle fonti di proteine di origine animale: le proteine del siero di latte, o whey protein, hanno un valore biologico molto alto. Il tuo corpo può quindi convertirlo particolarmente bene in proteine proprie dell'organismo. Le proteine del latte, che sono composte da siero e caseina, hanno un valore biologico inferiore rispetto alle proteine del siero pure.

4. Proprio come il contenuto calorico, anche il contenuto di zucchero dovrebbe essere il più basso possibile. Con meno del 5% di zucchero, una barretta è già considerata a basso contenuto di zucchero. Per mantenere il più basso possibile l'apporto di zucchero nella nostra dieta, vale la seguente regola: meno zucchero contiene, meglio è.

5. Le fibre sono una parte importante di una dieta equilibrata. Il SINU (Società Italiana di Nutrizione Umana) raccomanda almeno 25 grammi di fibre al giorno.1 Le barrette proteiche con un alto. Contenuto di additivi - la regola generale: meno ce ne sono, meglio è.

6. Quantità di gusti diversi - se mangi regolarmente barrette proteiche, sarai felice di avere una certa varietà quando fai uno spuntino.

Ti fidi della forza delle arachidi?

I nu3 Fit Protein Bites non sono barrette proteiche nel senso classico, ma sono comunque ricche di proteine. E offrono varietà nel tuo cassetto degli snack per la forma fisica.

nu3 Fit Protein Bites

  • Oltre il 21% di proteine
  • Vegano e con pochi zuccheri
  • Dolcificato con stevia e xilitolo
  • Senza soia, glutine e olio di palma

Domande frequenti

Le barrette proteiche sono utili?

Quali sono i benefici delle barrette proteiche e perché dovrei mangiare abbastanza proteine? Le proteine svolgono importanti funzioni nel tuo corpo e sono indispensabili per tutti i tipi di processi. Non sono solo i materiali da costruzione per i tuoi muscoli, ma anche per i tuoi capelli, unghie, enzimi, ormoni e molto altro.

Soprattutto gli aminoacidi essenziali (i mattoni delle proteine) devono essere assunti con il cibo in quantità sufficiente, poiché il tuo corpo non può produrli da solo. Le barrette iperproteiche possono aiutarti in questo - un piccolo spuntino pratico che trova il suo posto in ogni borsa o cassetto dell'ufficio.

Qual è il momento giusto per mangiare una barretta proteica?

Grazie al loro elevato contenuto proteico, è consigliabile consumare le barrette proteiche prima o dopo l'allenamento. In particolare dopo il workout, le barrette proteiche aiutano a fornire rapidamente proteine ai muscoli. Inoltre, possono essere utilizzate anche come snack durante la giornata. Alcune barrette proteiche sembrano più un delizioso cioccolatino che uno snack funzionale per il fitness, rendendole una perfetta alternativa alle bombe di zucchero e grassi dei supermercati. Spesso ci si chiede anche quanti barrette proteiche sono consigliabili al giorno. Le buone barrette proteiche sono una splendida aggiunta a una dieta equilibrata e sana, che dovrebbe basarsi su alimenti non lavorati – come verdura e fonti proteiche naturali come carne, uova, latticini e legumi. Non c'è nulla di male nel consumare una barretta proteica al giorno come snack post-allenamento o spuntino.

Posso usare le barrette proteiche per dimagrire?

Per dimagrire con successo e soprattutto perdere grasso, è necessario creare un deficit calorico. Questo significa che si consumano meno calorie di quelle che si bruciano. Tuttavia, il deficit calorico non dovrebbe essere troppo alto (massimo 500 chilocalorie) e dovrebbe essere raggiunto principalmente attraverso l'esercizio supplementare. L'allenamento di forza è ideale per contrastare la perdita muscolare. E anche una dieta ricca di proteine. Le barrette proteiche possono aiutarti in questo, soprattutto se vengono sostituite con gli spuntini ad alto contenuto di zucchero e basso contenuto proteico.

Riferimenti individuali e note:

settembre 20, 2024
nu3 Nutrition Experts