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Test dei frullati dimagranti

Test del miglior pasto sostitutivo dimagrante 2020

Il migliore frullato dimagrante - quale ha davvero un buon sapore?

Contenuto

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Ti sei posta un nuovo obiettivo per quest’estate per dimagrire e ti stai domando: qual è il miglior pasto sostitutivo dimagrante, per rimanere in forma o per mantenere peso? Sono Yokebe e Almased giustamente i più popolari? O i nuovi fornitori di shake dietetici possono fare meglio?

Dal momento che ci si può facilmente perdere a causa della vasta selezione di frullati dietetici nei supermercati, nelle farmacie e in internet, spieghiamo a cosa si dovrebbe prestare attenzione quando si acquistano i frullati dietetici e quali caratteristiche corrispondono alla qualità. Oltre ad alcuni fatti concreti, come prezzo e ingredienti, abbiamo risposto anche alla domanda posta dalle persone che hanno deciso di sottoporsi al test riguardo a quali frullati dimagranti hanno anche un buon sapore. La guida all'acquisto di nu3 offre ancora più informazioni di base.

E chi è di fretta trova qui nel negozio online nu3 direttamente tutti i nostri frullati dimagranti

Frullati dietetici a confronto

Chi riceve il titolo del “miglior pasto sostitutivo dimagrante 2020”? Quale shake dietetico ha il sapore migliore? Per rispondere a queste domande, abbiamo confrontato nel nostro test sui frullati dietetici sei prodotti sostitutivi di noti produttori. Puoi scoprire in dettaglio come sono state testate tutte e sei le bevande dietetiche e quali criteri abbiamo usato per valutarle lo scopri di seguito! A seuire mostriamo un estratto del nostro confronto fra i frullati dimagranti. Consiglio: se non riesci a vedere tutti e sei i prodotti sullo schermo, scrolla la tabella a destra ().

I più importanti criteri di confronto dei sei frullati dietetici analizzati nel nostro test in breve:

Criterio BEAVITA Vitalkost Plus Layenberger Fit+Feelgood Yokebe Aktivkost Almased Vitalkost
Beavita Vitalkost Plus Vanilla Chai
Layenberger Fit Feelgood Slim
yokebe Aktivkost Classic
Almased Vitalkost

Varietà

Vanilla Chai

Vaniglia-Panna

Classico

Originale

Calorie / Per porzione

206 kcal

245 kcal

247 kcal

228 kcal

Proteine / Per porzione

23,1 g

24,1 g

27 g

26,1 g

Grassi/ Per porzione

3,7 g

5,7 g

5,4 g

6,9 g

Carboidrati / Per porzione

15,6 g

20,4 g

21,2 g

14,6 g

Contenuto di zucchero / Per porzione

5,8 g

17,4 g

18,3 g

14,6 g

Fibre / Per porzione

7,5 g

7,4 g

2,1 g

0 g

Fibre alimentari contenute

Cuticola di psillio bio

Inulina, destrina di mais

Destrina di mais

Nessuna

Numero di vitamine e minerali contenuti

23

26

23

24

Privo di

Glutine, lattosio e gelatina

Glutine e gelatina

Glutine e gelatina

Glutine e gelatina

Senza

Sostituti dello zucchero, conservanti e coloranti

Sostituti dello zucchero e conservanti

Aromi, edulcoranti, sostituti dello zucchero, conservanti e coloranti

Aromi, edulcoranti, sostituti dello zucchero, conservanti

Contenuto della confezione

572 g

430 g

480 g

500 g

Porzioni / Confezione

10 porzioni

10 porzioni

12 porzioni

10 porzioni

Quantità ogni porzione (polvere)

57 g

43 g

40 g

50 g

Prezzo / Per confezione

14,99 €

5,99 €

16,99 €

16,99 €

Prezzo / Per porzione

1,49 €

0,60 €

1,42 €

1,70 €

Preparazione

300 ml d'acqua + 57 g di polvere (4 cucchiai colmi)

200 ml di latte (1,5 % grassi) + 43 g di polvere (3 misurini)

200 ml di latte (1,5 % grassi) + 1,5 g olio vegetale + 40 g di polvere (5 cucchiai rasi)

200 ml d'acqua + 2 cucchiaini (6 g) di olio vegetale + 50 g di polvere

Prova del gusto

piace molto

piace molto

piace molto

non piace affatto

Diversi gusti

8

7

4

3

Conclusione

Vantaggi a confronto

+ contenuto proteico (46 %)

+ contenuto di fibre (13,1 g di fibre per 100 g)

+ 17 % contenuto di grassi

+ basso contenuto di zucchero

+ senza lattosio

+ contenuto proteico (43 %)

+ contenuto di fibre (17,3 g di fibre per 100 g)

+ 16 % contenuto di grassi

+ economico

+ contenuto proteico (45 %)

+ 20 % contenuto di grassi

+ pochi additivi

+ 5 % contenuto di grassi

+ pochi additivi

Svantaggi a confronto

- altri additivi

- un po' più costoso

- alto contenuto di zucchero

- altri additivi

- con lattosio

- alto contenuto di zucchero

- povero di fibre

- con lattosio

- un po' più costoso

- contenuto proteico alto (62%) per un SDP1

- senza fibre

- alto contenuto di zucchero

- con lattosio

- costoso

1SDP= Sostituto del pasto

Vincitore del test Beavita

La classifica dei migliori frullati dietetici:

  • Primo posto: BEAVITA Vitalkost Plus (vanilla chai)
  • Secondo posto: Layenberger Fit+Feelgood Slim (vaniglia-panna)
  • Terzo posto: Yokebe Aktivkost (classico)
  • Quarto posto: BodyChange Slim Shake (vaniglia)
  • Quinto posto: Shape Babe (vaniglia)
  • Sesto posto: Almased Vitalkost (originale)

 

Criteri del test: li abbiamo scelti con attenzione!

Per scoprire quale frullato per dimagrire sia il migliore abbiamo seguito i criteri più importanti.

Un controllo dei fatti:

  • Conformità ai requisiti legali per i prodotti sostitutivi dei pranzi Conformità ai requisiti legali per i prodotti sostitutivi dei pranzi
  • Contenuto di fibre
  • Contenuto di zuccheri
  • Additivi e allergeni
  • Avvertenze e informazioni sulla confezione

Un test sensoriale:

  • Odore
  • Gusto (tra cui dolcezza, naturalezza e retrogusto)
  • Consistenza

Risultati del test sul gusto

Oltre a valutare i fatti puri, era parte del test di confronto anche la domanda “quale frullato ha il miglior sapore?”. Per questo abbiamo realizzato una degustazione ad occhi bendati. I soggetti del test hanno valutato tutti e sei i frullati dietetici in base a queste categorie usando un questionario:

  • Odore, gusto e consistenza sono stati valutati su una scala a quattro punti che andava da “mi piace moltissimo” a “non mi piace per niente”.
  • Gusto: inoltre, ai soggetti è stato chiesto di descrivere il gusto e hanno potuto scegliere tra dolce, acido, fruttato, erbaceo, speziato e ammuffito.
  • Consistenza: qui i soggetti del test hanno potuto scegliere tra cremoso, acquoso, oleoso e grumoso. La risposta multipla era valida.
  • Dolcezza e retrogusto: è stato chiesto ai probandi di valutare la dolcezza, la naturalezza del gusto e la presenza di retrogusto per ogni tipo di frullato.

La seguente tabella mostra i risultati complessivi del test sul gusto e indica le risposte della maggioranza (scrolla verso destra ):

Marca Sapore Naturalezza del gusto Valutazione del retrogusto Consistenza

BEAVITA

dolce e speziato

leggermente artificiale

piacevole

cremoso

Layenberger

dolce

leggermente artificiale

piacevole

cremoso

Yokebe

muschioso e sabbioso

naturale

piacevole

cremoso

BodyChange

speziato e muschioso

naturale

spiacevole

acquoso

Shape Babe

dolce e muschioso

molto artificiale

spiacevole

cremoso

Almased

sabbioso e muschioso

leggermente artificiale

spiacevole

acquoso

Puoi trovare il confronto completo con tutti i frullati dimagranti, nonché la valutazione del test del gusto e ulteriori spiegazioni della nostra procedura di valutazione nel nostro PDF.

Conclusione

Quando compri un frullato per dimagrire, dovresti fare attenzione che ci sia poco zucchero e un alto contenuto di proteine e di fibre. Per quanto riguarda il gusto, tieni da conto le esperienze degli amici e dei clienti che hanno fatto consumo di frullati per un lungo periodo. Perché hai bisogno di uno shake dimagrante affidabile, che abbia un buon gusto e che ti renda più divertente perdere peso.

Il paragone dei frullati dietetici ha dimostrato che il vincitore come miglior pasto sostitutivo dimagrante non è Yokebe o Almased, ma BEAVITA! Il miglior frullato dimagrante tra le bevande dietetiche ha convinto durante il test per la maggiore qualità ed il prezzo equo.

BEAVITA frullato dimagrante
  • Solo 206 calorie per frullato

  • Basso contenuto di zucchero a confronto

  • Ricco di fibre alimentari

  • Consistenza cremosa

  • Diversi gusti disponibili

Dettagli del prodotto
14,99 €
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Cosa distingue il vincitore delle polveri dimagranti?

  • Poche calorie: in teoria perdere peso con gli shake è molto facile. Bisogna assumete meno calorie di quante se ne brucino. Con il vincitore del test delle polveri dietetiche, BEAVITA Vitalkost Plus, l’impresa è ancora più facile perché una porzione ha solo 206 calorie.

 

  • Poco zucchero: il vincitore del test sui frullati dimagranti ha ovviamente più da offrire che una bassa quantità di calorie. La bevanda dietetica BEAVITA brilla per un contenuto inferiore di zuccheri (solo 5,8 g per porzione) rispetto ai frullati per un pasto sostitutivo comparabili. Una ridotta quantità di zucchero in uno shake dietetico non è solo importante per mantenere basse il numero di calorie, ma impedisce anche che il livello di zucchero nel sangue aumenti bruscamente dopo il consumo evitando di farti venire degli attacchi di fame nel giro di breve tempo.

 

  • Tante fibre: perché uno shake dimagrante BEAVITA rende così pieni? Innanzitutto questo accade grazie alle fibre contenute in BEAVITA sotto forma di bucce di psillio. Si gonfiano nello stomaco dandoti quindi una soddisfacente sensazione di sazietà.

 

  • Tanto sapore: il gusto alla vaniglia con note speziate e la consistenza cremosa completano il prodotto.

Crea il tuo pacchetto dietetico con questi gusti del vincitore del test:

La qualità degli shake dietetici non consiste solo naturalmente nella lista dei loro ingredienti e nel prezzo. È altrettanto importante che siano buoni e che conducano al successo dimagrendo! Abbiamo chiesto ai clienti BEAVITA perché chi ha più esperienza di loro? Sanno esattamente quale frullato è più adatto a perdere peso e tanti dicono: “Il miglior pasto sostitutivo dimagrante?” Ma chiaro: BEAVITA”.

★★★★


Veramente buono e soddisfacente


Ottima bevanda, sa davvero di frutta e ha una consistenza cremosa, proprio come se fosse un mango lassi. Come sostituto dei pasti devo dire che sazia, certo non sembra di aver mangiato un vero e proprio pranzo, ma la fame passa. Il prodotto si scioglie molto velocemente in acqua e non lascia grumi. Secondo me è molto valido!

Carla, recensito il 19/01/2019

★★★★★


Soddisfatta!


Sto bevendo questo frullato da 8 giorni, mattina e sera. Davvero delizioso il gusto caffellatte! In 8 giorni ho perso 3,5 kg.

Flavia, recensito il 02/11/2018

★★★★


Ottimo e cremoso


Buonissimo e cremoso al punto giusto anche con acqua. Il primo shake al quale non devo per forza aggiungere latte. Sazia e non è troppo dolce.

Veronica, recensito il 06/08/2018

★★★★★


Drink dietetico dall'ottimo sapore


Il sapore di questa bevanda è genuino e per niente artificiale. La consistenza è leggermente spessa, più a lungo lo si lascia riposare e più si solidifica, quindi consiglio di berlo velocemente. Lo sto bevendo già da un paio di giorni al posto della cena. Il mio obiettivo è quello di perdere peso e devo dire che per ora sono molto soddisfatta.

Nadia, recensito il 05/09/2017

Esperienza con i dicersi gusti di BEAVITA:

★★★★★


Gusto: lampone-yogurt


Il gusto lamponi e yogurt è molto buono e sazia a lungo, come gli altri gusti. Io di solito uso meno acqua (200ml circa) in modo tale da farlo venire più cremoso. L'unica pecca è il retrogusto di dolcificante, che rende il frullato anche molto dolce.

Cloe, recensito il 12/09/2018

★★★★★


Gusto: cioccolato


Prima di tutto: consiglioil Beavita al gusto cioccolato a tutti coloro che lo amano dolce!Ho provato anche la variante alla vaniglia, ma preferico il cioccolao. La preparazione è molto semplice, mescolare 4 cucchiai con a cqua o latte e il gusto è semplicemente delizioso.Una chiara raccomandazione da parte mia!

Enrica, recensito il 22/08/2018

★★★★★


Gusto: mango lassi


Bevanda davvero deliziosa e fruttata. Il gusto di mango risulta molto naturale. Lo shake sazia per circa due ore, per questo lo prendo solitamente la sera, altrimenti avrei subito fame.

Nella, recensito il 05/09/2017

★★★★★


Gusto: caffelatte


Mi piacciono tantissimo i nuovi gusti disponibili. Prima lo consideravo solo un integratore per lo sport, ma ora lo bevo per gustarne il sapore. :) Consiglio: per ottenere una consistenza simile a quella del milkshake mettete meno acqua (250ml circa).

Claudia, recensito il 09/09/2018

Come suddividiamo nel test gli altri shake dietetici?

Frullati dimagranti a confronto

Ogni frullato, che sia Almased, Yokebe, Layenberger, BodyChange o Shape Babe, hanno i loro punti di forza e nessuno di questi altri shake dimagranti ha delle mancanze in termini di fatti concreti.

Layenberger Fit+Feelgood Slim

Lo slim shake di Layenberger ottiene un buon secondo posto nella classifica del test ed è particolarmente buono per i principianti o per chi vuole provare, grazie al costo ridotto. Inoltre si caratterizza per un alto contenuto di fibre e un buon gusto. Non ha però il primo posto a causa dell’alto contenuto di zuccheri.

Yokebe Aktivkost

Questo frullato vanta di gran lunga la maggior parte delle proteine ​​per porzione (circa 27 g), ma anche la maggior parte delle calorie e la maggior quantità di zucchero. Per questo per quanto riguarda il frullato dimagrante di Yokebe si tratta di evitare dolcificanti o sostituti dello zucchero. È per te questo un must assoluto? Allora scopri qui come funziona la dieta Yokebe!

BodyChange Slim Shake

Lo slim shake vegano di BodyChange vanta nel test invece, al contrario di Yokebe, un basso contenuto di zucchero ed è senza soia. Svantaggi: il costo elevato se messo a paragone, il fatto che la polvere per dimagrire sia disponibile solo in un gusto ed è stato anche in termini di sapore il meno convincente.

ShapeBabe

Con la più alta porzione di proteine per confezione, lo ShapeBabe Shake ha un’alta efficienza energetica. La quantità non corrisponde però alla qualità. A causa del contenuto di zucchero, degli additivi e del gusto, Shake di Shape World non raggiunge il posizionamento più alto.

Almased Vitalkost

Lo shake dimagrante di Almased contiene a confronto meno additivi. Almased però non ha saputo convincere durante il test in fatto di contenuto di zuccheri, fibre e gusto.

Consigli per l'acquisto per frullati dimagranti

Quale shake dietetico ha il sapore migliore? E a cosa devo fare attenzione in un frullato dietetico? Se hai fatto fin’ora poche esperienze con i frullati per dimagrire e sei ancora indeciso ora che vorresti comprare, questa guida all’acquisto di nu3 può aiutarti:

Requisiti dei pasti sostitutivi

Quali requisiti legali devono soddisfare i frullati dietetici dal 2016?

  • Il contenuto consentito di energia per un prodotto sostitutivo del pasto è limitato tra 200 e 250 kcal per pasto.
  • Il contenuto di proteine deve essere minimo il 25% e massimo il 50%. La percentuale di grasso non può essere superiore al 30%.
  • Per le vitamine e i minerali sono richiesti livelli più alti (minimo il 30% dei valori nutrizionali).

 

Contenuto di fibre

La fibre alimentari (come l’inulina o le bucce di psillio) hanno la capacità di legare grandi quantità di acqua, causando il rigonfiamento nello stomaco. Con un'elevata assunzione di fibre, le molte fibre rigonfiate nello stomaco ritardano lo svuotamento, il che aumenta la sensazione di pienezza e permette che ci voglia più tempo per sentire di nuovo la fame.

Affinché tu non senta la fame durante una dieta con i frullati, è importante che lo shake contenga tante fibre. Di quante fibre è ricco un pasto sostitutivo, lo puoi leggere nella tabella dei valori nutrizionali. Sono considerati alimenti ricchi di fibre quelli che hanno un contenuto di fibre minimo di 6 grammi ogni 100 grammi di prodotto. Solo a partire da 3 grammi di fibre per 100 grammi, un prodotto è considerato una buona fonte di proteine.

Contenuto di zuccheri

Oltre al contenuto di fibre, è importante prestare attenzione anche alla quantità di zucchero contenuta negli slim shake. Per mantenere il contenuto di calorie ridotto e non aumentare eccessivamente il livello di zucchero nel sangue dopo il consumo, il contenuto di zucchero dovrebbe essere il più basso possibile. Nessuno shake dietetico è completamente senza zuccheri.

Additivi e allergeni

Una polvere dimagrante di alta qualità contiene pochi additivi ed è priva dei comuni allergeni come ad esempio glutine e lattosio. Molti produttori di frullati dietetici offrono anche diverse varianti prive di lattosio. Un altro punto a favore è quando il pasto sostitutivo è privo di gelatina.

Avvertenze e informazioni sulla confezione

I buoni frullati dimagranti dovrebbero avere sulla confezione tutte le informazioni nutrizionali importanti, i suggerimenti per la preparazione e l’indicazione che sia fondamentale un sufficiente apporto giornaliero di liquidi.

Quantità dei sapori

Soprattutto nel quadro di una dieta di due settimane, è preferibile se il prodotto preferito è disponibile in diversi gusti. Questo garantisce varietà e ti dà sicuramente più motivazione e resistenza nel perdere peso.

Cosa è uno shake proteico?

Un frullato proteico consiste solitamente in una polvere da mischiare con dell'acqua o del latte parzialmente scremato. La polvere ricca di vitamine e minerali contribuisce a fornire al tuo corpo durante la dieta le necessarie sostanze nutritive. Allo stesso tempo ha un contenuto molto basso di calorie che di solito è inferiore alla quantità assunta durante un pasto. Se due pasti al giorno vengono sostituiti da un pasto sostitutivo come parte di una dieta a basso contenuto calorico allora il pasto sostitutivo può portare ad un bilancio energetico negativo e quindi contribuire alla perdita di peso.

Come funziona dimagrire con i frullati?

Nel quadro di una cosiddetta “dieta formula” vengono sostituiti da uno a tre pasti al giorno con delle bibite dimagranti speciali. Secondo le norme giuridiche, questi drink devono contenere al massimo 250 kcal per porzione, il che vuol dire meno di molti piatti convenzionali (ad esempio uno porzione di spaghetti alla bolognese ha 690 kcal).

Il risultato: chi segue la dieta e non prende le calorie risparmiate con degli snack qua e là, può contare su una perdita di peso. Perché? Perché la quantità di calorie assunte con un frullato dietetico scende al di sotto di un consumo calorico giornaliero (il cosiddetto metabolismo basale). Nel caso di questo “deficit calorico”, il corpo copre il fabbisogno energetico facendo ricorso alle cellule grasse e muscolari. Affinché le cellule muscolari non vengano scomposte, i frullati dietetici sono ricchi di proteine.

Cosa differenzia un frullato dietetico da una altro prodotto dietetico?

Oltre agli shake dimagranti ci sono altri tipi di prodotti dietetici che hanno diversi scopi.

I blocca grassi sono capsule o compresse con ingredienti che impediscono ad una parte di grassi alimentari di unirsi e in questo modo che vengano assimilati dal metabolismo. Questa qualità diminuisce il contenuto delle calorie del pasto e può quindi contribuire ad un bilancio energetico negativo e ad una perdita di peso.

I blocca carboidrati sono capsule o compresse con ingredienti che evitano che i carboidrati a catena lunga vengano assimilati dal metabolismo durante un pasto. Questo diminuisce il contenuto dei carboidrati del pasto e può quindi contribuire ad un bilancio energetico negativo e ad una perdita di peso. Un altro vantaggio è che i livelli di insulina non aumentano troppo quando si assume un blocca carboidrati dopo aver fatto un pranzo ad alto contenuto di carboidrati.

Oltre ai frullati dietetici, tali preparati sono stati valutati anche dagli esperti della Stiftung Warentest. Il nostro test dello shake dietetico è limitato ai prodotti dietetici a formula.

Nel caso di una dieta riduttiva si decide di evitare nella propria alimentazione un alimento specifico per una determinato periodo di tempo. Lo scopo di questo tipo di dieta è di raggiungere il deficit calorico. Per evitare che il corpo soffra la fame, è importante non ridurre il fabbisogno calorico giornaliero di oltre 500 chilocalorie. Un deficit calorico di 500 calorie è sufficiente per una perdita di grasso misurabile ogni settimana e allo stesso tempo impedisce un effetto yo-yo. Esempi di diete riduttive: dieta low carb, dieta del digiuno o dieta dissociata.

Posso utilizzare la polvere proteica invece della polvere dietetica?

Siccome una polvere proteica ha un alto contenuto di proteine, è logica la domanda se i frullati proteici possano essere usati anche per perdere peso. La risposta però è no. Non è consigliabile. Perché c’è una fondamentale differenza tra gli shake proteici e gli shake dimagranti. I frullati dietetici sostituiscono completamente un pasto e contengono quindi tutti i nutrienti importanti di cui il corpo ha bisogno durante una dieta e nella quantità necessaria. Nel caso degli shake proteici la questione è differente: non devono sostituire i pasti ma integrarli per poter aumentare l'approvvigionamento giornaliero di proteine. Ciò si riflette anche nei loro ingredienti, che consistono principalmente di proteine ​​e solo piccole quantità di altri nutrienti.

Come preparo il frullato nel migliore dei modi?

Per la preparazione di uno shake dimagrante hai bisogno di: shaker, liquido (acqua o latte scremato) e polvere dietetica della tua marca preferita. In alcuni pasti sostitutivi è richiesta anche l'aggiunta di olio vegetale che può migliorare ad esempio l’assorbimento di vitamine liposolubili. Una volta che tutti gli ingredienti sono nello shaker, devi solo scuotere e lo shake dietetico è pronto. Buon appetito!

Preparare da soli gli shake dimagranti: va bene? In quanto esperti di nutrizione, non lo consigliamo. Al contrario degli smoothie fatti in casa, la polvere per gli shake dietetici contiene tutte le più importanti vitamine e minerali nell’esatta dose di cui il corpo ha bisogno durante una fase dimagrante per poter svolgere tutte le normali funzioni.

Quando dovrei prendere preferibilmente i frullati?

Puoi decidere da sola quando bere lo shake formula e quale pasto sostituire. Al mattino non hai tempo per una colazione equilibrata, hai molto da fare durante il giorno oppure alla sera sei troppo stanca per cucinare? Allora utilizza il frullato come alternativa al pasto che ti causa troppo stress, preparandoti uno shake veloce che calmi la fame.

Posso aggiungere sapore alla polvere dietetica con dello yogurt, del porridge, bacche o simili?

Puoi perfezionare il tuo drink dietetico come più ti piace purché non superi il numero consentito di calorie. Per far questo sono perfettamente adatti frutti ipocalorici, frutta a guscio e spezie. In questo modo puoi provare sempre qualcosa di nuovo e non annoiarti mentre ti avvicini al tuo peso forma.

Varie ricette di Beavita qui

Cosa mi può aiutare durante una dieta?

In una dieta possono aiutarti gli alimenti saturi ricchi di fibre e proteine, nonché bevande ipocaloriche come acqua o tè non zuccherato. Scopri qui di più riguardo agli alimenti per dimagrire


Stato: 23.01.2020

Avvertenza: questo confronto tra i prodotti effettuato da nu3 rappresenta una selezione e non ha la pretesa di essere generalmente valido per tutti i frullati dietetici presenti sul mercato tedesco. I prezzi fanno riferimento al momento del test e possono cambiare in un secondo momento.

nu3 Nutrition Experts